Thứ 3 Ngày 20/2/2018 Diễn đàn Liên hệ

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

TheoTinnhanh365.vn
Logoclock9:45 22/12/2016

Đây là vấn đề thường gặp trên toàn thế giới, có khoảng 50% phụ nữ bị giãn tĩnh mạch chân.

Giãn tĩnh mạch chân không chỉ làm mất tính thẩm mỹ với những “mạng nhện” mạch máu chằng chịt mà còn gây mất ngủ vì cảm giác đau đớn.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Dấu hiệu thường gặp là tĩnh mạch bị giãn ra, viêm và lộ rõ trên đôi chân, có màu xanh đậm hoặc tím. Giãn tĩnh mạch chân gây đau, căng tức ở chân, nhức mỏi, phù chân, tê dị cảm, kiến bò, vọp bẻ (chuột rút) về ban đêm...

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Mặc dù giãn tĩnh mạch chân thường do yếu tố di truyền nhưng với chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thừa cân, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày đều có thể giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

Sau đây là những mẹo hay giúp giảm cơn đau do giãn tĩnh mạch chân.

Tập thể dục

Luyện tập thể thao như là một “đồng minh” của sức khỏe, nhưng nếu bạn có nguy cơ cao mắc chứng bệnh này thì nên có những luyện tập nhẹ như yoga, bơi lội, đạp xe, đi bộ… tuy nhiên đừng luyện tập quá sức vì những hoạt động mạnh và đột ngột có thể làm bệnh nặng thêm.

Mang giày thích hợp

Những đôi giày gót cao tuy đem lại dáng vẻ yểu điệu cho người phụ nữ nhưng trong chừng mực nào đó vẫn gây ra những bất ổn cho sức khỏe.

Khi mang những đôi giày quá chật, máu sẽ lưu thông kém và ảnh hưởng máu trở về tim.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Nên mang tất và quần bó tạo áp lực lên mắt cá chân và đôi chân, ngoài ra nên mang những đôi giày nhẹ phần lớn thời gian trong ngày nhất là khi bạn phải đứng trong nhiều giờ.

Nếu công việc đòi hỏi bạn mang giày cao gót, tốt nhất mang theo và chỉ mang trong giờ làm việc.

Nâng cao chân

Sau giờ làm việc trở về nhà, nên nâng cao chân lên, đôi khi khiến bạn cảm thấy khó chịu vào lúc đầu.

Nếu ngồi trên ghế nên gác chân cao hơn, nếu nằm tốt nhất tựa gót chân lên tường, nếu ngủ nên đặt gối nhỏ dưới chân, tất cả những điều đó giúp máu trở về tim được dễ dàng hơn!

Thay đổi tư thế

Đôi khi những công việc đòi hỏi hoặc đứng hoặc phải ngồi lâu, nếu phải giữ nguyên tư thế như vậy lâu thì không tốt cho đôi chân vì vậy tốt nhất nên thay đổi tư thế.

Ví dụ khi bạn làm văn phòng, đừng ngần ngại đứng dậy để nghe cuộc điện thoại, nếu phải làm việc trong nhà hàng hãy tranh thủ ít thời gian để ngồi khi công việc tạm lắng.

Tự mát xa

Không nhất thiết phải đến các tiệm để mát xa, bạn có thể tự mát xa cho đôi chân của mình, nhưng cẩn thận, đừng mát xa quá mạnh, tạo áp lực mạnh trên đôi chân (có thể xoa nhẹ trên vùng tĩnh mạch bị giãn, mỗi lần trong vòng 15 phút và làm như vậy mỗi ngày).

Bạn có thể thêm tinh dầu hương thảo, oải hương… nhằm tăng lưu thông máu.

Chế độ ăn uống thích hợp

Nên có chế độ ăn uống hợp lý, ít chất béo, tinh bột, đường… giúp tránh thừa cân. Giảm bớt rượu cà phê và thêm vào đó uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nên dùng thêm thực phẩm giàu chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa... Ăn thêm trái cây và rau quả giúp giảm cảm giác căng tức ở đôi chân.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Với thông điệp “hãy biết yêu đôi chân của bạn” - một chương trình tầm soát suy tĩnh mạch mãn tính và với việc tầm soát sớm sẽ giúp người dân điều trị bệnh kịp thời và hiệu quả.

BS Ái Thủy (TheoVietnamnet/ Amelioretasante)

CHỦ ĐỀ:
    # Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

    Mùa lạnh đề phòng giảm thân nhiệt

    Mùa lạnh đề phòng giảm thân nhiệt
    icon_date CN, 17-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Độ lạnh mùa đông có thể gây ra một số bệnh cho con người trong đó có sự giảm thân nhiệt. Bình thường, cơ thể có những cơ chế để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ chung quanh.

    13 bệnh ung thư nguy hiểm do hút thuốc lá

    13 bệnh ung thư nguy hiểm do hút thuốc lá
    icon_date Thứ 6, 15-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Cầm điếu thuốc lá trên tay, nhiều người không biết họ đang đưa vào phổi 40 chất gây ung thư cực kỳ nguy hiểm- tác nhân gây ung thư phổi và 12 bệnh ung thư khác.

    Người bệnh không được có hành vi xâm phạm sức khỏe, danh dự nhân viên y tế

    Người bệnh không được có hành vi xâm phạm sức khỏe, danh dự nhân viên y tế
    icon_date Thứ 5, 14-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Đây là một trong những nội dung được đề cập tại Dự án Luật Khám bệnh, chữa bệnh sửa đổi đang được lấy ý kiến góp ý của nhân dân tại Cổng Thông tin Chính phủ

    12 học sinh nhập viện cấp cứu vì ăn xôi ruốc, xúc xích

    12 học sinh nhập viện cấp cứu vì ăn xôi ruốc, xúc xích
    icon_date Thứ 3, 12-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sau khi ăn xôi sáng với ruốc, xúc xích, 12 học sinh tại Tuyên Quang có dấu hiệu đau bụng, buồn nôn, được chuyển lên BV tỉnh cấp cứu.

    Top 3 bệnh nguy hiểm đàn ông công sở dễ mắc phải

    Top 3 bệnh nguy hiểm đàn ông công sở dễ mắc phải
    icon_date Thứ 2, 11-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Đàn ông công sở phải ngồi lâu một chỗ, ít vận động dễ dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm mà ít ai quan tâm. Tuy nhiên nếu bạn có sự hiểu biết và phòng tránh, sẽ hạn chế được nguy cơ này.

    Uống thuốc hạ sốt, nam thanh niên bị chảy máu bao tử ồ ạt

    Uống thuốc hạ sốt, nam thanh niên bị chảy máu bao tử ồ ạt
    icon_date Thứ 3, 05-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Tưởng bị sốt, nam thanh niên ra ngoài mua thuốc hạ sốt để uống nhưng sau đó tình trạng sốt vẫn không giảm, nam thanh niên đau bụng dữ dội và ói liên tục ra máu. Các bác sĩ phát hiện bệnh nhân bị chảy máu ồ ạt ở bao tử trong tình trạng bị sốt xuất huyết.

    Điều trị ung thư: Đừng tin 'bác sĩ mạng'

    Điều trị ung thư: Đừng tin 'bác sĩ mạng'
    icon_date CN, 03-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Thời gian gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc mắc ung thư không nên chữa, hay phác đồ điều trị ung thư đã lỗi thời khiến bệnh nhân vừa tốn kém, tỷ lệ tử vong lại cao. Giám đốc Bệnh viện K đã bác bỏ các thông tin này.

    Ăn tối đúng cách sao cho khoẻ mạnh

    Ăn tối đúng cách sao cho khoẻ mạnh
    icon_date Thứ 7, 02-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Ngạn ngữ có câu: “Bữa ăn sáng là bữa dành cho chính bạn, bữa ăn trưa dành cho bạn bè và bữa ăn tối hãy dành cho kẻ thù”.

    Làm sao để giảm căng thẳng và mệt mỏi mỗi ngày

    Làm sao để giảm căng thẳng và mệt mỏi mỗi ngày
    icon_date Thứ 5, 30-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Một giấc ngủ sâu đủ thời gian và có chất lượng vào ban đêm sẽ giúp làm giảm đi sự mệt mỏi.

    Một số dịch bệnh có dấu hiệu gia tăng mùa đông xuân

    Một số dịch bệnh có dấu hiệu gia tăng mùa đông xuân
    icon_date CN, 26-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Một số dịch bệnh mùa đông xuân đang có xu hướng gia tăng như: Sởi, quai bị, cúm, thủy đậu... với những biến chứng khó lường

    Tại sao không nên ăn bưởi khi uống thuốc

    Tại sao không nên ăn bưởi khi uống thuốc
    icon_date Thứ 7, 25-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bưởi có vị vừa chua, vừa ngọt, lại vừa đắng..., là trái cây dồi dào vitamin C, chất xơ, ít năng lượng, thích hợp cho chế độ ăn uống để giảm cân mà vẫn thoả mãn khẩu vị chua ngọt và mặn (nếu chấm muối ớt). Bưởi có thể làm hạ cholesterol huyết, nhưng cũng chính bưởi làm giảm hoạt tính của thuốc hạ cholesterol và nhiều loại thuốc khác nữa.

    Các giải pháp tập luyện thể lực khi trời lạnh

    Các giải pháp tập luyện thể lực khi trời lạnh
    icon_date Thứ 6, 24-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Vận động đều đặn cũng như tập luyện thể lực có thể giúp phòng ngừa, điều trị một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương...

    Thêm trẻ em ở Đắk Nông, Bình Phước bị sốt rét

    Thêm trẻ em ở Đắk Nông, Bình Phước bị sốt rét
    icon_date Thứ 4, 22-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Hôm nay (22.11), thông tin từ Khoa Nhiễm, Bệnh viện (BV) Nhi đồng 2 (TP.HCM), cho biết khoa này đang điều trị cho hai trẻ em mắc bệnh sốt rét.

    Nhiều bé sơ sinh Bắc Ninh chuyển về Hà Nội có dấu hiệu nhiễm trùng nặng

    Nhiều bé sơ sinh Bắc Ninh chuyển về Hà Nội có dấu hiệu nhiễm trùng nặng
    icon_date Thứ 3, 21-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Trưa 21/11, PGS.TS Trần Minh Điển, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi T.Ư cho biết, bệnh viện tiếp nhận 8 bệnh nhân từ Bệnh viện Sản Nhi Bắc Ninh từ tối qua.

    Gần 100 trẻ nghi bị ngộ độc sau bữa ăn ở trường mầm non

    Gần 100 trẻ nghi bị ngộ độc sau bữa ăn ở trường mầm non
    icon_date Thứ 6, 17-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sau bữa trưa, gần 100 học sinh Trường mầm non Hương Lung (xã Hương Lung, Cẩm Khê, Phú Thọ) có biểu hiện hoảng loạn, buồn nôn, gia đình phải đưa đi viện.

    Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!