Thứ 7 Ngày 29/7/2017 Diễn đàn Liên hệ

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

TheoTinnhanh365.vn
Logoclock9:45 22/12/2016

Đây là vấn đề thường gặp trên toàn thế giới, có khoảng 50% phụ nữ bị giãn tĩnh mạch chân.

Giãn tĩnh mạch chân không chỉ làm mất tính thẩm mỹ với những “mạng nhện” mạch máu chằng chịt mà còn gây mất ngủ vì cảm giác đau đớn.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Dấu hiệu thường gặp là tĩnh mạch bị giãn ra, viêm và lộ rõ trên đôi chân, có màu xanh đậm hoặc tím. Giãn tĩnh mạch chân gây đau, căng tức ở chân, nhức mỏi, phù chân, tê dị cảm, kiến bò, vọp bẻ (chuột rút) về ban đêm...

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Mặc dù giãn tĩnh mạch chân thường do yếu tố di truyền nhưng với chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thừa cân, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày đều có thể giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

Sau đây là những mẹo hay giúp giảm cơn đau do giãn tĩnh mạch chân.

Tập thể dục

Luyện tập thể thao như là một “đồng minh” của sức khỏe, nhưng nếu bạn có nguy cơ cao mắc chứng bệnh này thì nên có những luyện tập nhẹ như yoga, bơi lội, đạp xe, đi bộ… tuy nhiên đừng luyện tập quá sức vì những hoạt động mạnh và đột ngột có thể làm bệnh nặng thêm.

Mang giày thích hợp

Những đôi giày gót cao tuy đem lại dáng vẻ yểu điệu cho người phụ nữ nhưng trong chừng mực nào đó vẫn gây ra những bất ổn cho sức khỏe.

Khi mang những đôi giày quá chật, máu sẽ lưu thông kém và ảnh hưởng máu trở về tim.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Nên mang tất và quần bó tạo áp lực lên mắt cá chân và đôi chân, ngoài ra nên mang những đôi giày nhẹ phần lớn thời gian trong ngày nhất là khi bạn phải đứng trong nhiều giờ.

Nếu công việc đòi hỏi bạn mang giày cao gót, tốt nhất mang theo và chỉ mang trong giờ làm việc.

Nâng cao chân

Sau giờ làm việc trở về nhà, nên nâng cao chân lên, đôi khi khiến bạn cảm thấy khó chịu vào lúc đầu.

Nếu ngồi trên ghế nên gác chân cao hơn, nếu nằm tốt nhất tựa gót chân lên tường, nếu ngủ nên đặt gối nhỏ dưới chân, tất cả những điều đó giúp máu trở về tim được dễ dàng hơn!

Thay đổi tư thế

Đôi khi những công việc đòi hỏi hoặc đứng hoặc phải ngồi lâu, nếu phải giữ nguyên tư thế như vậy lâu thì không tốt cho đôi chân vì vậy tốt nhất nên thay đổi tư thế.

Ví dụ khi bạn làm văn phòng, đừng ngần ngại đứng dậy để nghe cuộc điện thoại, nếu phải làm việc trong nhà hàng hãy tranh thủ ít thời gian để ngồi khi công việc tạm lắng.

Tự mát xa

Không nhất thiết phải đến các tiệm để mát xa, bạn có thể tự mát xa cho đôi chân của mình, nhưng cẩn thận, đừng mát xa quá mạnh, tạo áp lực mạnh trên đôi chân (có thể xoa nhẹ trên vùng tĩnh mạch bị giãn, mỗi lần trong vòng 15 phút và làm như vậy mỗi ngày).

Bạn có thể thêm tinh dầu hương thảo, oải hương… nhằm tăng lưu thông máu.

Chế độ ăn uống thích hợp

Nên có chế độ ăn uống hợp lý, ít chất béo, tinh bột, đường… giúp tránh thừa cân. Giảm bớt rượu cà phê và thêm vào đó uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nên dùng thêm thực phẩm giàu chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa... Ăn thêm trái cây và rau quả giúp giảm cảm giác căng tức ở đôi chân.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Với thông điệp “hãy biết yêu đôi chân của bạn” - một chương trình tầm soát suy tĩnh mạch mãn tính và với việc tầm soát sớm sẽ giúp người dân điều trị bệnh kịp thời và hiệu quả.

BS Ái Thủy (TheoVietnamnet/ Amelioretasante)

CHỦ ĐỀ:
    # #

    Việt Nam có máy điều trị ung thư hiện đại nhất thế giới

    [VNN]-Việt Nam có máy điều trị ung thư hiện đại nhất thế giới
    icon_date Thứ 7, 03-6-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    [VNN]-Hệ thống gia tốc xạ trị cho phép phối hợp xạ phẫu, có phần mềm tính toán chính xác liều lượng, vị trí và giảm thời gian xạ trị xuống còn 1-2 phút.

    Thực hư ‘thần dược’ tuyết giáp ‘bổ từ đầu ...

    [NDT]-Thực hư ‘thần dược’ tuyết giáp ‘bổ từ đầu đến chân’ giá 100 triệu/kg
    icon_date CN, 30-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    [NDT]-Tuyết giáp được rao bán trên thị trường với giá cao ngất ngưởng 100 triệu đồng/kg và được đồn thổi là “thần dược” khiến nhiều người săn lùng.

    Hi hữu chơi với chó mèo ghẻ, trẻ xuất hiện ‘tổ ong’ trên đầu

    [NDT]- Hi hữu chơi với chó mèo ghẻ, trẻ xuất hiện ‘tổ ong’ trên đầu
    icon_date Thứ 7, 29-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    [NDT]-Vì chơi với chó mèo, hai đứa trẻ cùng xuất hiện “tổ ong” kỳ lạ trên đầu với những tổn thương rụng tóc, mưng mủ.

    Vùng đất 900 năm không có ai mắc ung thư

    Vùng đất 900 năm không có ai mắc ung thư
    icon_date Thứ 2, 24-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.

    Cảnh báo phụ nữ béo phì đang tự hại ...

    Cảnh báo phụ nữ béo phì đang tự hại con mình từ trong ‘trứng nước’
    icon_date CN, 23-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Chuyên gia sản khoa khuyến cáo, phụ nữ béo phì ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi ngay từ giai đoạn đầu hình thành phôi thai mà ít ai để ý.

    Đột ngột dừng chi trả nhiều loại thuốc: BHXH...

    Đột ngột dừng chi trả nhiều loại thuốc: BHXH lên tiếng
    icon_date CN, 23-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bảo hiểm xã hội Việt Nam đề nghị Bảo hiểm xã hội TP.HCM tiếp tục thanh toán cho 2 loại thuốc điều trị lupus ban đỏ vừa bị tạm dừng.

    Chàng trai bơm silicon để ngực to như phụ nữ

    Chàng trai bơm silicon để ngực to như phụ nữ
    icon_date CN, 23-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sau thời gian tiêm silicon, ngực của chàng trai 25 tuổi ở Sài Gòn bị co thắt, gây đau nhức. Phần trên ngực bị chai sần thành từng khối, biến dạng.

    37 học sinh ở Nghệ An ngộ độc do ăn quả ngô đồng

    37 học sinh ở Nghệ An ngộ độc do ăn quả ngô đồng
    icon_date Thứ 7, 22-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Nhiều em học sinh Trường Phổ thông Dân tộc nội trú - THCS Quỳ Châu (Nghệ An) phải nhập viện điều trị vì ăn quả ngô đồng.

    Phương pháp tự nhiên không dùng thuốc ....

    Phương pháp tự nhiên không dùng thuốc vẫn chữa khỏi bệnh
    icon_date Thứ 5, 20-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Đó này là cách chữa trị bằng thức ăn rau củ quả, tập luyện thể thao một cách hợp lý và tinh thần thoải mái.

    Không chỉ lá, hạt đu đủ cũng chữa ung thư

    Không chỉ lá, hạt đu đủ cũng chữa ung thư
    icon_date Thứ 5, 20-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Hạt đu đủ chứa rất nhiều hợp chất quý, có tác dụng chống oxy hoá, kháng viêm, giải độc gan, thận và chống cả ung thư.

    Cha mẹ lưu ý 3 bước đơn giản cứu con khi uống nhầm hóa chất ngộ độc

    Cha mẹ lưu ý 3 bước đơn giản cứu con khi uống nhầm hóa chất ngộ độc
    icon_date Thứ 5, 20-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Một bé trai 3 tuổi vừa thoát khỏi cơn nguy kịch do bị bỏng thực quản, dạ dày. Theo đó, bác sĩ khuyến cáo 3 bước cứu trẻ khi bị ngộ độc hóa chất.

    Lạ kỳ người phụ nữ có 2 âm đạo, 2 tử cung mang thai

    Lạ kỳ người phụ nữ có 2 âm đạo, 2 tử cung mang thai
    icon_date Thứ 4, 19-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    "Suốt nhiều năm, tôi và chồng tôi chỉ có khóc, cầu nguyện và mơ ước có một đứa trẻ", Krista Schwab, người phụ nữ có 2 tử cung, 2 âm đạo kể về phép màu đến với mình.

    Bộ Công thương: Methanol rất đắt, không ai pha vào rượu

    Bộ Công thương: Methanol rất đắt, không ai pha vào rượu
    icon_date Thứ 2, 10-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bộ Y tế nhận định có tình trạng pha cồn công nghiệp thành rượu methanol, tuy nhiên đại diện Bộ Công thương cho rằng methanol nhập khẩu rất đắt, không ai pha.

    Thực phẩm biến đổi gen: Nguy cơ của một...

     Thực phẩm biến đổi gen: Nguy cơ của một ‘thảm họa chất độc da cam’ lần 2
    icon_date Thứ 2, 27-3-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Phần lớn thực phẩm biến đổi gen trên thế giới đến từ Monsanto. Nó đang tạo ra những thảm họa khủng khiếp, còn hơn chất độc da cam.

    Trên 2.000 người tham gia ‘Ngày chạy...

    Trên 2.000 người tham gia ‘Ngày chạy Olympic – Vì sức khỏe toàn dân’
    icon_date CN, 26-3-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sáng 26/3, tại quảng trường TP.Vĩnh Long, "Ngày chạy Olympic - Vì sức khỏe toàn dân" đã diễn ra với trên 2.000 người tham gia.

    Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!