Thứ 4 Ngày 22/11/2017 Diễn đàn Liên hệ

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

TheoTinnhanh365.vn
Logoclock9:45 22/12/2016

Đây là vấn đề thường gặp trên toàn thế giới, có khoảng 50% phụ nữ bị giãn tĩnh mạch chân.

Giãn tĩnh mạch chân không chỉ làm mất tính thẩm mỹ với những “mạng nhện” mạch máu chằng chịt mà còn gây mất ngủ vì cảm giác đau đớn.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Dấu hiệu thường gặp là tĩnh mạch bị giãn ra, viêm và lộ rõ trên đôi chân, có màu xanh đậm hoặc tím. Giãn tĩnh mạch chân gây đau, căng tức ở chân, nhức mỏi, phù chân, tê dị cảm, kiến bò, vọp bẻ (chuột rút) về ban đêm...

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Mặc dù giãn tĩnh mạch chân thường do yếu tố di truyền nhưng với chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thừa cân, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày đều có thể giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

Sau đây là những mẹo hay giúp giảm cơn đau do giãn tĩnh mạch chân.

Tập thể dục

Luyện tập thể thao như là một “đồng minh” của sức khỏe, nhưng nếu bạn có nguy cơ cao mắc chứng bệnh này thì nên có những luyện tập nhẹ như yoga, bơi lội, đạp xe, đi bộ… tuy nhiên đừng luyện tập quá sức vì những hoạt động mạnh và đột ngột có thể làm bệnh nặng thêm.

Mang giày thích hợp

Những đôi giày gót cao tuy đem lại dáng vẻ yểu điệu cho người phụ nữ nhưng trong chừng mực nào đó vẫn gây ra những bất ổn cho sức khỏe.

Khi mang những đôi giày quá chật, máu sẽ lưu thông kém và ảnh hưởng máu trở về tim.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Nên mang tất và quần bó tạo áp lực lên mắt cá chân và đôi chân, ngoài ra nên mang những đôi giày nhẹ phần lớn thời gian trong ngày nhất là khi bạn phải đứng trong nhiều giờ.

Nếu công việc đòi hỏi bạn mang giày cao gót, tốt nhất mang theo và chỉ mang trong giờ làm việc.

Nâng cao chân

Sau giờ làm việc trở về nhà, nên nâng cao chân lên, đôi khi khiến bạn cảm thấy khó chịu vào lúc đầu.

Nếu ngồi trên ghế nên gác chân cao hơn, nếu nằm tốt nhất tựa gót chân lên tường, nếu ngủ nên đặt gối nhỏ dưới chân, tất cả những điều đó giúp máu trở về tim được dễ dàng hơn!

Thay đổi tư thế

Đôi khi những công việc đòi hỏi hoặc đứng hoặc phải ngồi lâu, nếu phải giữ nguyên tư thế như vậy lâu thì không tốt cho đôi chân vì vậy tốt nhất nên thay đổi tư thế.

Ví dụ khi bạn làm văn phòng, đừng ngần ngại đứng dậy để nghe cuộc điện thoại, nếu phải làm việc trong nhà hàng hãy tranh thủ ít thời gian để ngồi khi công việc tạm lắng.

Tự mát xa

Không nhất thiết phải đến các tiệm để mát xa, bạn có thể tự mát xa cho đôi chân của mình, nhưng cẩn thận, đừng mát xa quá mạnh, tạo áp lực mạnh trên đôi chân (có thể xoa nhẹ trên vùng tĩnh mạch bị giãn, mỗi lần trong vòng 15 phút và làm như vậy mỗi ngày).

Bạn có thể thêm tinh dầu hương thảo, oải hương… nhằm tăng lưu thông máu.

Chế độ ăn uống thích hợp

Nên có chế độ ăn uống hợp lý, ít chất béo, tinh bột, đường… giúp tránh thừa cân. Giảm bớt rượu cà phê và thêm vào đó uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nên dùng thêm thực phẩm giàu chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa... Ăn thêm trái cây và rau quả giúp giảm cảm giác căng tức ở đôi chân.

Bí quyết giúp giảm đau do giãn tĩnh mạch chân

Với thông điệp “hãy biết yêu đôi chân của bạn” - một chương trình tầm soát suy tĩnh mạch mãn tính và với việc tầm soát sớm sẽ giúp người dân điều trị bệnh kịp thời và hiệu quả.

BS Ái Thủy (TheoVietnamnet/ Amelioretasante)

CHỦ ĐỀ:
    # #

    Thêm trẻ em ở Đắk Nông, Bình Phước bị sốt rét

    Thêm trẻ em ở Đắk Nông, Bình Phước bị sốt rét
    icon_date Thứ 4, 22-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Hôm nay (22.11), thông tin từ Khoa Nhiễm, Bệnh viện (BV) Nhi đồng 2 (TP.HCM), cho biết khoa này đang điều trị cho hai trẻ em mắc bệnh sốt rét.

    Nhiều bé sơ sinh Bắc Ninh chuyển về Hà Nội có dấu hiệu nhiễm trùng nặng

    Nhiều bé sơ sinh Bắc Ninh chuyển về Hà Nội có dấu hiệu nhiễm trùng nặng
    icon_date Thứ 3, 21-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Trưa 21/11, PGS.TS Trần Minh Điển, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi T.Ư cho biết, bệnh viện tiếp nhận 8 bệnh nhân từ Bệnh viện Sản Nhi Bắc Ninh từ tối qua.

    Gần 100 trẻ nghi bị ngộ độc sau bữa ăn ở trường mầm non

    Gần 100 trẻ nghi bị ngộ độc sau bữa ăn ở trường mầm non
    icon_date Thứ 6, 17-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sau bữa trưa, gần 100 học sinh Trường mầm non Hương Lung (xã Hương Lung, Cẩm Khê, Phú Thọ) có biểu hiện hoảng loạn, buồn nôn, gia đình phải đưa đi viện.

    Mắc bệnh lạ, thanh niên bị vi khuẩn 'ăn' tim nguy kịch

    Mắc bệnh lạ, thanh niên bị vi khuẩn 'ăn' tim nguy kịch
    icon_date Thứ 4, 15-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bệnh nhân bị loét ở vùng cùng cụt, từ đó vi khuẩn tụ cầu vàng xâm nhập gây nhiễm trùng van tim rất nguy kịch.

    Bệnh Lyme và chuyện buồn về cậu bé bị tổn thương não do ve đốt

    Bệnh Lyme và chuyện buồn về cậu bé bị tổn thương não do ve đốt
    icon_date Thứ 2, 13-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Adam (6 tuổi, ở Inverness, Scotland) đã bị tổn thương não sau khi bị một con ve bị bệnh Lyme cắn.

    Những biểu hiện trẻ bị suy dinh dưỡng cha mẹ cần biết

    Những biểu hiện trẻ bị suy dinh dưỡng cha mẹ cần biết
    icon_date CN, 12-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ được phát hiện có thể xuất hiện từ khi em bé còn đang trong bụng mẹ, và thường gặp nhất là những trẻ nhỏ dưới năm tuổi. Đây được coi là giai đoạn quan trọng nhất trong việc phát triển thể chất và trí tuệ các bé. Vậy nếu bé bị suy dinh dưỡng thì làm thế nào để cha mẹ nhận biết được? Dưới đây là những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng các bậc cha mẹ cần chú ý để chăm sóc cho con em mình một cách tốt nhất.

    Vẫn còn 50.000 người nhiễm HIV chưa biết bản thân mắc bệnh

    Vẫn còn 50.000 người nhiễm HIV chưa biết bản thân mắc bệnh
    icon_date Thứ 7, 11-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Ứớc tính hiện nước ta vẫn còn khoảng 50.000 người nhiễm HIV chưa biết mình bị bệnh (chiếm 20% số người nhiễm).

    Cô giáo mầm non hiến thận cứu học trò của mình

    Cô giáo mầm non hiến thận cứu học trò của mình
    icon_date Thứ 6, 10-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Một bé gái sống ở Ohio - Nicole Miller, học sinh 8 tuổi đang học tiểu học tại Trường Mansfield Christian, đã được nhận thận từ Wendy Killian, cô giáo mầm non cũ của em.

    Thực phẩm nên ăn khi bị thoái háo cột sống

    Thực phẩm nên ăn khi bị thoái háo cột sống
    icon_date Thứ 5, 09-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên lưu ý:

    Những ai có nguy cơ mắc sỏi thận?

    Những ai có nguy cơ mắc sỏi thận?
    icon_date Thứ 4, 08-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sỏi thận là hiện tượng lắng đọng những chất khoáng trong thận, lâu ngày kết tạo thành sỏi. Sỏi có thể cọ sát vào đường niệu gây ra những cơn đau lưng, tiểu tiện ra máu.

    8 loại thực phẩm không nên ăn khi bạn bị đau đầu

    8 loại thực phẩm không nên ăn khi bạn bị đau đầu
    icon_date Thứ 7, 04-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Đau đầu có thể rất dữ dội và khoảng 30% số cơn đau đầu được kích hoạt bởi các loại thực phẩm và đồ uống chúng ta hấp thu.

    45 ca mắc sởi, lo ngại dịch bùng phát tại Hà Nội

    45 ca mắc sởi, lo ngại dịch bùng phát tại Hà Nội
    icon_date Thứ 6, 03-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Tại hội nghị tăng cường phòng chống dịch bệnh mùa Đông Xuân khu vực phía Bắc diễn ra sáng 3/11 tại Viện Vệ sinh dịch tễ T.Ư, TS Nguyễn Nhật Cảm - Giám đốc TTYT dự phòng Hà Nội cho biết, từ đầu năm đến nay toàn TP đã ghi nhận 45 trường hợp mắc sởi, 1 ca tử vong.

    4 bài tập thể dục giúp ăn ngon miệng

    4 bài tập thể dục giúp ăn ngon miệng
    icon_date Thứ 6, 03-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bạn có thể đi bộ và chăm chỉ tập đều 4 động tác dưới đây. Những bài tập này sẽ giúp bạn ăn uống ngon miệng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

    Ngộ độc rượu khiến 7 người Thái Bình gục trên bàn tiệc

    Ngộ độc rượu khiến 7 người Thái Bình gục trên bàn tiệc
    icon_date Thứ 5, 02-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Kết quả xét nghiệm cho thấy các bệnh nhân bị ngộ độc alcaloid có trong cà độc ngâm rượu.

    Bé sơ sinh mang u bướu nặng bằng nửa cơ thể

    Bé sơ sinh mang u bướu nặng bằng nửa cơ thể
    icon_date Thứ 4, 01-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Các bác sĩ của Bệnh viện Nhi Đồng 1 đã mất 7,5 giờ để bóc tách khối bướu "khủng", cứu mạng một bé gái ở Tiền Giang

    Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!