Chủ nhật Ngày 22/4/2018 Diễn đàn Liên hệ

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

TheoTheo Vietnamnet
Logoclock19:50 16/2/2017

Hãy theo dõi bài viết dưới đây để dùng đậu phụ giảm cân đúng cách sau Tết!

Vì sao đậu phụ tốt cho việc giảm cân?

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Ăn đậu phụ ít có khả năng tạo năng lượng dư thừa cho cơ thể bởi hàm lượng calo của loại thực phẩm này không cao. Một miếng đậu phụ chứa khoảng 176 kcal trong đó 32 % là protein, 8g chất béo.

Trong đậu phụ cũng chứa hàm lượng carbohydrate thấp nên thích hợp cho chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao trong đậu hũ (68%) cũng giúp tăng khả năng hỗ trợ giảm cân do canxi thường khiến cho năng lượng có xu hướng tích lũy ở cơ chứ không phải dưới dạng mỡ.

Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành rất giàu protein và thậm chí còn cao hơn thịt động vật. Chính vì thế, nhiều người nghĩ rằng có thể dùng nó thay thế hoàn toàn nguồn đạm động vật, vừa an toàn vừa rẻ tiền hơn, lại dễ giảm cân hơn. Điều này cũng là một sai lầm.

Tuy đậu phụ có chứa các protein tốt, dễ tiêu hóa nhưng hàm lượng và tỉ lệ axit amin trong protein từ đậu phụ không phải là hoàn toàn đầy đủ như các loại thịt. Không nên áp dụng một thực giảm cân dưỡng xoay quanh đậu phụ. Vì thừa nhóm chất nào cũng có thể tăng cân và việc chỉ ăn đậu phụ khiến giảm hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ các nhóm chất khác. Do đó, bạn cần bổ sung thêm các nguồn đạm khác như ăn thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, ít hay không béo) cá tươi…

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Khi đang giảm cân, cần lưu ý đến cách chế biến đậu phụ cũng như các loại thực phẩm khác. Không nên ăn các món đậu phụ chiên rán, chỉ nên ăn luộc hoặc hấp. Loại tàu hũ nóng ăn với nước đường và nước cốt dừa nên càng không phải là món ăn có lợi cho việc giảm cân.

Lựa chọn đúng những loại thực phẩm có lợi như cho giảm cân như đậu phụ, tàu hũ là điều rất quan trọng. Nhưng bạn cần lưu ý đến lượng và cách chế biến. Lạm dụng bất cứ thực phẩm nào đều không đều không mang lại hiệu quả giảm cân tốt và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nhưng việc lựa chọn thực phẩm cũng mới chỉ là một phần. Điều quan trọng nhất trong giảm cân là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hạn chế năng lượng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất, tăng cường vận động 30 phút mỗi ngày và dùng sản phẩm có cơ chế giảm tích tụ, tăng ly giải trúng đích thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng.

Dùng kèm TPCN Green Coffee Bean để loại trừ mỡ cứng lâu năm

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, ngoài áp dụng các chế độ ăn nghiêm khắc, bạn có thể chọn phương pháp đơn giản khác:TPCN Green Coffee Bean - phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Trong TPCN Green Coffee Bean có chứa những gì?

- Svetol (hạt cà phê xanh đã khử cafein chứa 45% axit Cholorogenic) (Svetol (decaffeinated green coffee bean extract 45% Cholorogenic acids))

- Yerba Mate chứa 20% cafein tự nhiên ( Yerba Mate 20% natural caffeine).

Và các tthành phần phụ sau:

- Gelatin

- Microcrystalline cellulose

- Magnesium Stearate

- Silicon Dioxide.

Công dụng của sản phẩm Green Coffee Bean Extract

- Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ

- Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn

- Giảm nguy cơ gây béo phì

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?
CHỦ ĐỀ:
    # Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

    Mùa lạnh đề phòng giảm thân nhiệt

    Mùa lạnh đề phòng giảm thân nhiệt
    icon_date CN, 17-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Độ lạnh mùa đông có thể gây ra một số bệnh cho con người trong đó có sự giảm thân nhiệt. Bình thường, cơ thể có những cơ chế để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ chung quanh.

    13 bệnh ung thư nguy hiểm do hút thuốc lá

    13 bệnh ung thư nguy hiểm do hút thuốc lá
    icon_date Thứ 6, 15-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Cầm điếu thuốc lá trên tay, nhiều người không biết họ đang đưa vào phổi 40 chất gây ung thư cực kỳ nguy hiểm- tác nhân gây ung thư phổi và 12 bệnh ung thư khác.

    Người bệnh không được có hành vi xâm phạm sức khỏe, danh dự nhân viên y tế

    Người bệnh không được có hành vi xâm phạm sức khỏe, danh dự nhân viên y tế
    icon_date Thứ 5, 14-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Đây là một trong những nội dung được đề cập tại Dự án Luật Khám bệnh, chữa bệnh sửa đổi đang được lấy ý kiến góp ý của nhân dân tại Cổng Thông tin Chính phủ

    12 học sinh nhập viện cấp cứu vì ăn xôi ruốc, xúc xích

    12 học sinh nhập viện cấp cứu vì ăn xôi ruốc, xúc xích
    icon_date Thứ 3, 12-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sau khi ăn xôi sáng với ruốc, xúc xích, 12 học sinh tại Tuyên Quang có dấu hiệu đau bụng, buồn nôn, được chuyển lên BV tỉnh cấp cứu.

    Top 3 bệnh nguy hiểm đàn ông công sở dễ mắc phải

    Top 3 bệnh nguy hiểm đàn ông công sở dễ mắc phải
    icon_date Thứ 2, 11-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Đàn ông công sở phải ngồi lâu một chỗ, ít vận động dễ dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm mà ít ai quan tâm. Tuy nhiên nếu bạn có sự hiểu biết và phòng tránh, sẽ hạn chế được nguy cơ này.

    Uống thuốc hạ sốt, nam thanh niên bị chảy máu bao tử ồ ạt

    Uống thuốc hạ sốt, nam thanh niên bị chảy máu bao tử ồ ạt
    icon_date Thứ 3, 05-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Tưởng bị sốt, nam thanh niên ra ngoài mua thuốc hạ sốt để uống nhưng sau đó tình trạng sốt vẫn không giảm, nam thanh niên đau bụng dữ dội và ói liên tục ra máu. Các bác sĩ phát hiện bệnh nhân bị chảy máu ồ ạt ở bao tử trong tình trạng bị sốt xuất huyết.

    Điều trị ung thư: Đừng tin 'bác sĩ mạng'

    Điều trị ung thư: Đừng tin 'bác sĩ mạng'
    icon_date CN, 03-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Thời gian gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc mắc ung thư không nên chữa, hay phác đồ điều trị ung thư đã lỗi thời khiến bệnh nhân vừa tốn kém, tỷ lệ tử vong lại cao. Giám đốc Bệnh viện K đã bác bỏ các thông tin này.

    Ăn tối đúng cách sao cho khoẻ mạnh

    Ăn tối đúng cách sao cho khoẻ mạnh
    icon_date Thứ 7, 02-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Ngạn ngữ có câu: “Bữa ăn sáng là bữa dành cho chính bạn, bữa ăn trưa dành cho bạn bè và bữa ăn tối hãy dành cho kẻ thù”.

    Làm sao để giảm căng thẳng và mệt mỏi mỗi ngày

    Làm sao để giảm căng thẳng và mệt mỏi mỗi ngày
    icon_date Thứ 5, 30-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Một giấc ngủ sâu đủ thời gian và có chất lượng vào ban đêm sẽ giúp làm giảm đi sự mệt mỏi.

    Một số dịch bệnh có dấu hiệu gia tăng mùa đông xuân

    Một số dịch bệnh có dấu hiệu gia tăng mùa đông xuân
    icon_date CN, 26-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Một số dịch bệnh mùa đông xuân đang có xu hướng gia tăng như: Sởi, quai bị, cúm, thủy đậu... với những biến chứng khó lường

    Tại sao không nên ăn bưởi khi uống thuốc

    Tại sao không nên ăn bưởi khi uống thuốc
    icon_date Thứ 7, 25-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bưởi có vị vừa chua, vừa ngọt, lại vừa đắng..., là trái cây dồi dào vitamin C, chất xơ, ít năng lượng, thích hợp cho chế độ ăn uống để giảm cân mà vẫn thoả mãn khẩu vị chua ngọt và mặn (nếu chấm muối ớt). Bưởi có thể làm hạ cholesterol huyết, nhưng cũng chính bưởi làm giảm hoạt tính của thuốc hạ cholesterol và nhiều loại thuốc khác nữa.

    Các giải pháp tập luyện thể lực khi trời lạnh

    Các giải pháp tập luyện thể lực khi trời lạnh
    icon_date Thứ 6, 24-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Vận động đều đặn cũng như tập luyện thể lực có thể giúp phòng ngừa, điều trị một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương...

    Thêm trẻ em ở Đắk Nông, Bình Phước bị sốt rét

    Thêm trẻ em ở Đắk Nông, Bình Phước bị sốt rét
    icon_date Thứ 4, 22-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Hôm nay (22.11), thông tin từ Khoa Nhiễm, Bệnh viện (BV) Nhi đồng 2 (TP.HCM), cho biết khoa này đang điều trị cho hai trẻ em mắc bệnh sốt rét.

    Nhiều bé sơ sinh Bắc Ninh chuyển về Hà Nội có dấu hiệu nhiễm trùng nặng

    Nhiều bé sơ sinh Bắc Ninh chuyển về Hà Nội có dấu hiệu nhiễm trùng nặng
    icon_date Thứ 3, 21-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Trưa 21/11, PGS.TS Trần Minh Điển, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi T.Ư cho biết, bệnh viện tiếp nhận 8 bệnh nhân từ Bệnh viện Sản Nhi Bắc Ninh từ tối qua.

    Gần 100 trẻ nghi bị ngộ độc sau bữa ăn ở trường mầm non

    Gần 100 trẻ nghi bị ngộ độc sau bữa ăn ở trường mầm non
    icon_date Thứ 6, 17-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sau bữa trưa, gần 100 học sinh Trường mầm non Hương Lung (xã Hương Lung, Cẩm Khê, Phú Thọ) có biểu hiện hoảng loạn, buồn nôn, gia đình phải đưa đi viện.

    Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!