Thứ 6 Ngày 28/7/2017 Diễn đàn Liên hệ

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

TheoTheo Vietnamnet
Logoclock19:50 16/2/2017

Hãy theo dõi bài viết dưới đây để dùng đậu phụ giảm cân đúng cách sau Tết!

Vì sao đậu phụ tốt cho việc giảm cân?

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Ăn đậu phụ ít có khả năng tạo năng lượng dư thừa cho cơ thể bởi hàm lượng calo của loại thực phẩm này không cao. Một miếng đậu phụ chứa khoảng 176 kcal trong đó 32 % là protein, 8g chất béo.

Trong đậu phụ cũng chứa hàm lượng carbohydrate thấp nên thích hợp cho chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao trong đậu hũ (68%) cũng giúp tăng khả năng hỗ trợ giảm cân do canxi thường khiến cho năng lượng có xu hướng tích lũy ở cơ chứ không phải dưới dạng mỡ.

Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành rất giàu protein và thậm chí còn cao hơn thịt động vật. Chính vì thế, nhiều người nghĩ rằng có thể dùng nó thay thế hoàn toàn nguồn đạm động vật, vừa an toàn vừa rẻ tiền hơn, lại dễ giảm cân hơn. Điều này cũng là một sai lầm.

Tuy đậu phụ có chứa các protein tốt, dễ tiêu hóa nhưng hàm lượng và tỉ lệ axit amin trong protein từ đậu phụ không phải là hoàn toàn đầy đủ như các loại thịt. Không nên áp dụng một thực giảm cân dưỡng xoay quanh đậu phụ. Vì thừa nhóm chất nào cũng có thể tăng cân và việc chỉ ăn đậu phụ khiến giảm hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ các nhóm chất khác. Do đó, bạn cần bổ sung thêm các nguồn đạm khác như ăn thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, ít hay không béo) cá tươi…

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Khi đang giảm cân, cần lưu ý đến cách chế biến đậu phụ cũng như các loại thực phẩm khác. Không nên ăn các món đậu phụ chiên rán, chỉ nên ăn luộc hoặc hấp. Loại tàu hũ nóng ăn với nước đường và nước cốt dừa nên càng không phải là món ăn có lợi cho việc giảm cân.

Lựa chọn đúng những loại thực phẩm có lợi như cho giảm cân như đậu phụ, tàu hũ là điều rất quan trọng. Nhưng bạn cần lưu ý đến lượng và cách chế biến. Lạm dụng bất cứ thực phẩm nào đều không đều không mang lại hiệu quả giảm cân tốt và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nhưng việc lựa chọn thực phẩm cũng mới chỉ là một phần. Điều quan trọng nhất trong giảm cân là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hạn chế năng lượng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất, tăng cường vận động 30 phút mỗi ngày và dùng sản phẩm có cơ chế giảm tích tụ, tăng ly giải trúng đích thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng.

Dùng kèm TPCN Green Coffee Bean để loại trừ mỡ cứng lâu năm

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, ngoài áp dụng các chế độ ăn nghiêm khắc, bạn có thể chọn phương pháp đơn giản khác:TPCN Green Coffee Bean - phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Trong TPCN Green Coffee Bean có chứa những gì?

- Svetol (hạt cà phê xanh đã khử cafein chứa 45% axit Cholorogenic) (Svetol (decaffeinated green coffee bean extract 45% Cholorogenic acids))

- Yerba Mate chứa 20% cafein tự nhiên ( Yerba Mate 20% natural caffeine).

Và các tthành phần phụ sau:

- Gelatin

- Microcrystalline cellulose

- Magnesium Stearate

- Silicon Dioxide.

Công dụng của sản phẩm Green Coffee Bean Extract

- Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ

- Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn

- Giảm nguy cơ gây béo phì

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?
CHỦ ĐỀ:
    # #

    Việt Nam có máy điều trị ung thư hiện đại nhất thế giới

    [VNN]-Việt Nam có máy điều trị ung thư hiện đại nhất thế giới
    icon_date Thứ 7, 03-6-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    [VNN]-Hệ thống gia tốc xạ trị cho phép phối hợp xạ phẫu, có phần mềm tính toán chính xác liều lượng, vị trí và giảm thời gian xạ trị xuống còn 1-2 phút.

    Thực hư ‘thần dược’ tuyết giáp ‘bổ từ đầu ...

    [NDT]-Thực hư ‘thần dược’ tuyết giáp ‘bổ từ đầu đến chân’ giá 100 triệu/kg
    icon_date CN, 30-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    [NDT]-Tuyết giáp được rao bán trên thị trường với giá cao ngất ngưởng 100 triệu đồng/kg và được đồn thổi là “thần dược” khiến nhiều người săn lùng.

    Hi hữu chơi với chó mèo ghẻ, trẻ xuất hiện ‘tổ ong’ trên đầu

    [NDT]- Hi hữu chơi với chó mèo ghẻ, trẻ xuất hiện ‘tổ ong’ trên đầu
    icon_date Thứ 7, 29-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    [NDT]-Vì chơi với chó mèo, hai đứa trẻ cùng xuất hiện “tổ ong” kỳ lạ trên đầu với những tổn thương rụng tóc, mưng mủ.

    Vùng đất 900 năm không có ai mắc ung thư

    Vùng đất 900 năm không có ai mắc ung thư
    icon_date Thứ 2, 24-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.

    Cảnh báo phụ nữ béo phì đang tự hại ...

    Cảnh báo phụ nữ béo phì đang tự hại con mình từ trong ‘trứng nước’
    icon_date CN, 23-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Chuyên gia sản khoa khuyến cáo, phụ nữ béo phì ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi ngay từ giai đoạn đầu hình thành phôi thai mà ít ai để ý.

    Đột ngột dừng chi trả nhiều loại thuốc: BHXH...

    Đột ngột dừng chi trả nhiều loại thuốc: BHXH lên tiếng
    icon_date CN, 23-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bảo hiểm xã hội Việt Nam đề nghị Bảo hiểm xã hội TP.HCM tiếp tục thanh toán cho 2 loại thuốc điều trị lupus ban đỏ vừa bị tạm dừng.

    Chàng trai bơm silicon để ngực to như phụ nữ

    Chàng trai bơm silicon để ngực to như phụ nữ
    icon_date CN, 23-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sau thời gian tiêm silicon, ngực của chàng trai 25 tuổi ở Sài Gòn bị co thắt, gây đau nhức. Phần trên ngực bị chai sần thành từng khối, biến dạng.

    37 học sinh ở Nghệ An ngộ độc do ăn quả ngô đồng

    37 học sinh ở Nghệ An ngộ độc do ăn quả ngô đồng
    icon_date Thứ 7, 22-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Nhiều em học sinh Trường Phổ thông Dân tộc nội trú - THCS Quỳ Châu (Nghệ An) phải nhập viện điều trị vì ăn quả ngô đồng.

    Phương pháp tự nhiên không dùng thuốc ....

    Phương pháp tự nhiên không dùng thuốc vẫn chữa khỏi bệnh
    icon_date Thứ 5, 20-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Đó này là cách chữa trị bằng thức ăn rau củ quả, tập luyện thể thao một cách hợp lý và tinh thần thoải mái.

    Không chỉ lá, hạt đu đủ cũng chữa ung thư

    Không chỉ lá, hạt đu đủ cũng chữa ung thư
    icon_date Thứ 5, 20-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Hạt đu đủ chứa rất nhiều hợp chất quý, có tác dụng chống oxy hoá, kháng viêm, giải độc gan, thận và chống cả ung thư.

    Cha mẹ lưu ý 3 bước đơn giản cứu con khi uống nhầm hóa chất ngộ độc

    Cha mẹ lưu ý 3 bước đơn giản cứu con khi uống nhầm hóa chất ngộ độc
    icon_date Thứ 5, 20-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Một bé trai 3 tuổi vừa thoát khỏi cơn nguy kịch do bị bỏng thực quản, dạ dày. Theo đó, bác sĩ khuyến cáo 3 bước cứu trẻ khi bị ngộ độc hóa chất.

    Lạ kỳ người phụ nữ có 2 âm đạo, 2 tử cung mang thai

    Lạ kỳ người phụ nữ có 2 âm đạo, 2 tử cung mang thai
    icon_date Thứ 4, 19-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    "Suốt nhiều năm, tôi và chồng tôi chỉ có khóc, cầu nguyện và mơ ước có một đứa trẻ", Krista Schwab, người phụ nữ có 2 tử cung, 2 âm đạo kể về phép màu đến với mình.

    Bộ Công thương: Methanol rất đắt, không ai pha vào rượu

    Bộ Công thương: Methanol rất đắt, không ai pha vào rượu
    icon_date Thứ 2, 10-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bộ Y tế nhận định có tình trạng pha cồn công nghiệp thành rượu methanol, tuy nhiên đại diện Bộ Công thương cho rằng methanol nhập khẩu rất đắt, không ai pha.

    Thực phẩm biến đổi gen: Nguy cơ của một...

     Thực phẩm biến đổi gen: Nguy cơ của một ‘thảm họa chất độc da cam’ lần 2
    icon_date Thứ 2, 27-3-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Phần lớn thực phẩm biến đổi gen trên thế giới đến từ Monsanto. Nó đang tạo ra những thảm họa khủng khiếp, còn hơn chất độc da cam.

    Trên 2.000 người tham gia ‘Ngày chạy...

    Trên 2.000 người tham gia ‘Ngày chạy Olympic – Vì sức khỏe toàn dân’
    icon_date CN, 26-3-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sáng 26/3, tại quảng trường TP.Vĩnh Long, "Ngày chạy Olympic - Vì sức khỏe toàn dân" đã diễn ra với trên 2.000 người tham gia.

    Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!