Thứ 4 Ngày 22/11/2017 Diễn đàn Liên hệ

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

TheoTheo Vietnamnet
Logoclock19:50 16/2/2017

Hãy theo dõi bài viết dưới đây để dùng đậu phụ giảm cân đúng cách sau Tết!

Vì sao đậu phụ tốt cho việc giảm cân?

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Ăn đậu phụ ít có khả năng tạo năng lượng dư thừa cho cơ thể bởi hàm lượng calo của loại thực phẩm này không cao. Một miếng đậu phụ chứa khoảng 176 kcal trong đó 32 % là protein, 8g chất béo.

Trong đậu phụ cũng chứa hàm lượng carbohydrate thấp nên thích hợp cho chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao trong đậu hũ (68%) cũng giúp tăng khả năng hỗ trợ giảm cân do canxi thường khiến cho năng lượng có xu hướng tích lũy ở cơ chứ không phải dưới dạng mỡ.

Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành rất giàu protein và thậm chí còn cao hơn thịt động vật. Chính vì thế, nhiều người nghĩ rằng có thể dùng nó thay thế hoàn toàn nguồn đạm động vật, vừa an toàn vừa rẻ tiền hơn, lại dễ giảm cân hơn. Điều này cũng là một sai lầm.

Tuy đậu phụ có chứa các protein tốt, dễ tiêu hóa nhưng hàm lượng và tỉ lệ axit amin trong protein từ đậu phụ không phải là hoàn toàn đầy đủ như các loại thịt. Không nên áp dụng một thực giảm cân dưỡng xoay quanh đậu phụ. Vì thừa nhóm chất nào cũng có thể tăng cân và việc chỉ ăn đậu phụ khiến giảm hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ các nhóm chất khác. Do đó, bạn cần bổ sung thêm các nguồn đạm khác như ăn thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, ít hay không béo) cá tươi…

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Khi đang giảm cân, cần lưu ý đến cách chế biến đậu phụ cũng như các loại thực phẩm khác. Không nên ăn các món đậu phụ chiên rán, chỉ nên ăn luộc hoặc hấp. Loại tàu hũ nóng ăn với nước đường và nước cốt dừa nên càng không phải là món ăn có lợi cho việc giảm cân.

Lựa chọn đúng những loại thực phẩm có lợi như cho giảm cân như đậu phụ, tàu hũ là điều rất quan trọng. Nhưng bạn cần lưu ý đến lượng và cách chế biến. Lạm dụng bất cứ thực phẩm nào đều không đều không mang lại hiệu quả giảm cân tốt và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nhưng việc lựa chọn thực phẩm cũng mới chỉ là một phần. Điều quan trọng nhất trong giảm cân là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hạn chế năng lượng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất, tăng cường vận động 30 phút mỗi ngày và dùng sản phẩm có cơ chế giảm tích tụ, tăng ly giải trúng đích thủ phạm gây tăng cân là mỡ trắng.

Dùng kèm TPCN Green Coffee Bean để loại trừ mỡ cứng lâu năm

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, ngoài áp dụng các chế độ ăn nghiêm khắc, bạn có thể chọn phương pháp đơn giản khác:TPCN Green Coffee Bean - phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?

Trong TPCN Green Coffee Bean có chứa những gì?

- Svetol (hạt cà phê xanh đã khử cafein chứa 45% axit Cholorogenic) (Svetol (decaffeinated green coffee bean extract 45% Cholorogenic acids))

- Yerba Mate chứa 20% cafein tự nhiên ( Yerba Mate 20% natural caffeine).

Và các tthành phần phụ sau:

- Gelatin

- Microcrystalline cellulose

- Magnesium Stearate

- Silicon Dioxide.

Công dụng của sản phẩm Green Coffee Bean Extract

- Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ

- Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn

- Giảm nguy cơ gây béo phì

Giảm cân sau Tết: Có nên dùng đậu phụ thay thịt?
CHỦ ĐỀ:
    # #

    Thêm trẻ em ở Đắk Nông, Bình Phước bị sốt rét

    Thêm trẻ em ở Đắk Nông, Bình Phước bị sốt rét
    icon_date Thứ 4, 22-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Hôm nay (22.11), thông tin từ Khoa Nhiễm, Bệnh viện (BV) Nhi đồng 2 (TP.HCM), cho biết khoa này đang điều trị cho hai trẻ em mắc bệnh sốt rét.

    Nhiều bé sơ sinh Bắc Ninh chuyển về Hà Nội có dấu hiệu nhiễm trùng nặng

    Nhiều bé sơ sinh Bắc Ninh chuyển về Hà Nội có dấu hiệu nhiễm trùng nặng
    icon_date Thứ 3, 21-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Trưa 21/11, PGS.TS Trần Minh Điển, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi T.Ư cho biết, bệnh viện tiếp nhận 8 bệnh nhân từ Bệnh viện Sản Nhi Bắc Ninh từ tối qua.

    Gần 100 trẻ nghi bị ngộ độc sau bữa ăn ở trường mầm non

    Gần 100 trẻ nghi bị ngộ độc sau bữa ăn ở trường mầm non
    icon_date Thứ 6, 17-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sau bữa trưa, gần 100 học sinh Trường mầm non Hương Lung (xã Hương Lung, Cẩm Khê, Phú Thọ) có biểu hiện hoảng loạn, buồn nôn, gia đình phải đưa đi viện.

    Mắc bệnh lạ, thanh niên bị vi khuẩn 'ăn' tim nguy kịch

    Mắc bệnh lạ, thanh niên bị vi khuẩn 'ăn' tim nguy kịch
    icon_date Thứ 4, 15-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bệnh nhân bị loét ở vùng cùng cụt, từ đó vi khuẩn tụ cầu vàng xâm nhập gây nhiễm trùng van tim rất nguy kịch.

    Bệnh Lyme và chuyện buồn về cậu bé bị tổn thương não do ve đốt

    Bệnh Lyme và chuyện buồn về cậu bé bị tổn thương não do ve đốt
    icon_date Thứ 2, 13-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Adam (6 tuổi, ở Inverness, Scotland) đã bị tổn thương não sau khi bị một con ve bị bệnh Lyme cắn.

    Những biểu hiện trẻ bị suy dinh dưỡng cha mẹ cần biết

    Những biểu hiện trẻ bị suy dinh dưỡng cha mẹ cần biết
    icon_date CN, 12-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ được phát hiện có thể xuất hiện từ khi em bé còn đang trong bụng mẹ, và thường gặp nhất là những trẻ nhỏ dưới năm tuổi. Đây được coi là giai đoạn quan trọng nhất trong việc phát triển thể chất và trí tuệ các bé. Vậy nếu bé bị suy dinh dưỡng thì làm thế nào để cha mẹ nhận biết được? Dưới đây là những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng các bậc cha mẹ cần chú ý để chăm sóc cho con em mình một cách tốt nhất.

    Vẫn còn 50.000 người nhiễm HIV chưa biết bản thân mắc bệnh

    Vẫn còn 50.000 người nhiễm HIV chưa biết bản thân mắc bệnh
    icon_date Thứ 7, 11-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Ứớc tính hiện nước ta vẫn còn khoảng 50.000 người nhiễm HIV chưa biết mình bị bệnh (chiếm 20% số người nhiễm).

    Cô giáo mầm non hiến thận cứu học trò của mình

    Cô giáo mầm non hiến thận cứu học trò của mình
    icon_date Thứ 6, 10-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Một bé gái sống ở Ohio - Nicole Miller, học sinh 8 tuổi đang học tiểu học tại Trường Mansfield Christian, đã được nhận thận từ Wendy Killian, cô giáo mầm non cũ của em.

    Thực phẩm nên ăn khi bị thoái háo cột sống

    Thực phẩm nên ăn khi bị thoái háo cột sống
    icon_date Thứ 5, 09-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên lưu ý:

    Những ai có nguy cơ mắc sỏi thận?

    Những ai có nguy cơ mắc sỏi thận?
    icon_date Thứ 4, 08-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Sỏi thận là hiện tượng lắng đọng những chất khoáng trong thận, lâu ngày kết tạo thành sỏi. Sỏi có thể cọ sát vào đường niệu gây ra những cơn đau lưng, tiểu tiện ra máu.

    8 loại thực phẩm không nên ăn khi bạn bị đau đầu

    8 loại thực phẩm không nên ăn khi bạn bị đau đầu
    icon_date Thứ 7, 04-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Đau đầu có thể rất dữ dội và khoảng 30% số cơn đau đầu được kích hoạt bởi các loại thực phẩm và đồ uống chúng ta hấp thu.

    45 ca mắc sởi, lo ngại dịch bùng phát tại Hà Nội

    45 ca mắc sởi, lo ngại dịch bùng phát tại Hà Nội
    icon_date Thứ 6, 03-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Tại hội nghị tăng cường phòng chống dịch bệnh mùa Đông Xuân khu vực phía Bắc diễn ra sáng 3/11 tại Viện Vệ sinh dịch tễ T.Ư, TS Nguyễn Nhật Cảm - Giám đốc TTYT dự phòng Hà Nội cho biết, từ đầu năm đến nay toàn TP đã ghi nhận 45 trường hợp mắc sởi, 1 ca tử vong.

    4 bài tập thể dục giúp ăn ngon miệng

    4 bài tập thể dục giúp ăn ngon miệng
    icon_date Thứ 6, 03-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Bạn có thể đi bộ và chăm chỉ tập đều 4 động tác dưới đây. Những bài tập này sẽ giúp bạn ăn uống ngon miệng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

    Ngộ độc rượu khiến 7 người Thái Bình gục trên bàn tiệc

    Ngộ độc rượu khiến 7 người Thái Bình gục trên bàn tiệc
    icon_date Thứ 5, 02-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Kết quả xét nghiệm cho thấy các bệnh nhân bị ngộ độc alcaloid có trong cà độc ngâm rượu.

    Bé sơ sinh mang u bướu nặng bằng nửa cơ thể

    Bé sơ sinh mang u bướu nặng bằng nửa cơ thể
    icon_date Thứ 4, 01-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe

    Các bác sĩ của Bệnh viện Nhi Đồng 1 đã mất 7,5 giờ để bóc tách khối bướu "khủng", cứu mạng một bé gái ở Tiền Giang

    Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!