Thứ 3 Ngày 13/11/2018 Diễn đàn Liên hệ

Thời điểm giao mùa, nạp ngay 7 loại thực phẩm này để phòng chống các loại cảm hiệu quả

TheoTrí Thức Trẻ
Logoclock10:10 23/10/2017

Không chỉ cam, chanh mới có tác dụng phòng chống bệnh mà bổ sung đa dạng các thực phẩm sau sẽ tăng hiệu quả đáng kể hơn.

Khoai lang

Khoai lang có hàm lượng vitamin A cao với tác dụng bảo vệ da và hệ miễn dịch của cơ thể. Nhờ đó, khoai lang có công dụng ngăn chặn sự tấn công của các loại vi khuẩn từ môi trường bên ngoài, trong đó có cả vi khuẩn, virus cảm cúm. Ngoài ra, beta carotene có trong khoai lang còn giúp kìm hãm các độc tố gây hại cho cơ thể. Từ đó, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn nên chống chọi với các bệnh cảm, cúm dễ dàng.

Thịt bò

Thịt bò là nguồn kẽm rất dồi dào. Kẽm là một trong những chất giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất. Kẽm cũng giúp ngăn ngừa không cho vi khuẩn tấn công vào gây hại cơ thể. Theo các nghiên cứu thì kẽm có thể giúp bạn khỏi cảm nhanh hơn, đặc biệt hiệu quả nếu bạn bổ sung kẽm ngay trong vòng 24 giờ kể từ khi triệu chứng cảm vừa mới xuất hiện. Do đó, ăn thịt bò thường xuyên, nhất là trong những mùa cảm cũng giúp hạn chế bệnh hiệu quả.

Gừng

Từ lâu, gừng đã được xem là một dược liệu quý bởi nó có chứa thành phần chống viêm. Theo nhiều nghiên cứu thì gừng có tác dụng kích thích tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng giúp hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa sự tích tụ của các độc tố gây nhiễm trùng nên đây cũng là thực phẩm cần bổ sung để phòng chống các loại cảm cúm, cảm lạnh tốt hơn.

Nấm

Nấm khá giàu polysaccharide, được gọi là beta glucan. Do đó, nấm có tác động khá lớn đến hệ miễn dịch của cơ thể. Ăn nấm thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng khả năng chống lại nhiễm trùng cũng như sự tấn công của vi khuẩn. Ngoài ra, nấm cũng là loại thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe cơ thể rõ rệt.

Hàu

Như đã nói ở trên, kẽm có tác dụng chống và ngăn ngừa cảm hiệu quả. Trong khi đó, hàu chứa rất nhiều chất kẽm. Chỉ cần ăn một con hàu là sẽ cung cấp cho bạn khoảng 13mg kẽm. Theo nghiên cứu, bổ sung hàu trong vòng vài ngày đầu bị cảm lạnh có thể làm giảm tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp và giúp bệnh nhanh khỏi hơn.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ chứa beta carotene gấp 10 lần chất so với ớt chuông xanh, đặc biệt còn cung cấp 157% giá trị vitamin C mỗi ngày. Do đó, ớt chuông đỏ cũng được xem là một loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng như phòng chống các loại cảm tốt hơn.

Rau lá xanh đậm

Trong một nghiên cứu ở Anh trên loài chuột thì những con chuột được cho ăn rau lá xanh đều có nhiều tế bào bạch cầu hơn nên khả năng chống viêm và nhiễm trùng cũng cao hơn. Theo các nhà nghiên cứu thì tất cả các màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C giúp phòng chống cảm hiệu quả. Đặc biệt, rau lá màu xanh càng đậm thì tác dụng càng cao.

Trên đây là những thực phẩm trị cảm hữu hiệu mà bạn có thể nạp chúng đều đặn. Nhờ đó, sức khoẻ bạn sẽ luôn ổn định lại tránh được nhiều tác nhân gây hại trong thời điểm giao mùa.

Đoan Trang

CHỦ ĐỀ:
# Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

Đậu nành - "Siêu thực phẩm" dành cho sức khỏe

Đậu nành - "Siêu thực phẩm" dành cho sức khỏe
icon_date Thứ 2, 06-8-2018 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Hiện nay có nhiều tranh cãi xoay quanh những lợi ích của đậu nành đối với sức khỏe. Đối với một số người, đậu nành có thể là một siêu thực phẩm có lợi, trong khi đối với những người khác đậu nành ảnh hưởng xấu đến lượng hormone trong cơ thể. Đậu nành được chế biến chủ yếu theo hai cách - đậu nành nguyên chất và đậu nành khối (soya chunks).

Ăn rau chứa độc tố, 6 người nhập viện

Ăn rau chứa độc tố, 6 người nhập viện
icon_date Thứ 3, 28-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Ngày 28/11, Bệnh viện C Thái Nguyên cho biết, sức khỏe của 6 bệnh nhân nhập viện bị ngộ độc sau khi ăn phải cây rau chứa độc tố đã ổn định.

Bún riêu cua- món ăn khoái khẩm nhưng lại là 'thủ phạm' khiến 38 công nhân Bình Dương ngộ độc

Bún riêu cua- món ăn khoái khẩm nhưng lại là 'thủ phạm' khiến 38 công nhân Bình Dương ngộ độc
icon_date Thứ 7, 04-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Sự việc 38 công nhân ở Bình Dương bị ngộ độc khi ăn bún riêu cua đã khiến nhiều người lo ngại. Kết quả xét nghiệm cho thấy, vi khuẩn E.Coli có trong bún riêu cua cao gấp 3.000 lần so với giới hạn cho phép theo quyết định 46/2007/QĐ-BYT của Bộ Y tế.

Đựng đồ ăn trong ngăn đá bằng túi nylon liệu có hại?

Đựng đồ ăn trong ngăn đá bằng túi nylon liệu có hại?
icon_date Thứ 2, 09-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Việc dùng những chiếc túi nylon bọc thực phẩm rồi cất trữ trong tủ lạnh, không phải là xa lạ gì đối với các bà nội trợ. Tuy nhiên, việc dùng chúng để chứa thực phẩm lại mang đến những phiền toái cho sức khỏe của gia đình bạn.

Tăng cường sức khỏe tim bằng thực phẩm

Tăng cường sức khỏe tim bằng thực phẩm
icon_date Thứ 3, 26-9-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp tim khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để phòng bệnh tim mạch:

Ăn theo cách này đẹp hơn lại ít cáu giận chồng

[VNN]-Ăn theo cách này đẹp hơn lại ít cáu giận chồng
icon_date Thứ 4, 02-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

[VNN]-Thay đổi chế độ ăn, em đã giảm được một vài cân, da dẻ trơn láng, nhất là đầu óc minh mẫn, cảm giác khỏe khoắn nên cũng mát tính hơn, ít cáu giận chồng con.

Cây chùm ngây và những sự thật bất ngờ

[SKĐS]- Cây chùm ngây và những sự thật bất ngờ
icon_date Thứ 2, 17-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Cây chùm ngây được nhiều người Việt Nam sử dụng trong ăn uống hàng ngày vì những công dụng chữa bệnh và được cho là thần dược. Thế nhưng mọi người sẽ ngã ngửa nếu như biết những sự thật đầy bất ngờ về loại thần dược này.

Mùa hè nóng nực, chiêu đãi cả nhà món kem chanh leo ngon đúng điệu

Mùa hè nóng nực, chiêu đãi cả nhà món kem chanh leo ngon đúng điệu

Mùa hè nóng nực, bạn có thể trổ tài làm món kem chanh leo thơm mát đãi cả nhà. Chỉ cần một chút khéo tay, bạn đã có món kem chanh leo ngon đúng điệu.

Ăn ngô sai cách nguy hiểm như thế nào?

Ăn ngô sai cách nguy hiểm như thế nào?
icon_date Thứ 3, 18-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Ngô rất giàu giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải đối tượng nào cũng có thể ăn ngô vì có thể gây hại nghiêm trọng.

Ăn quả này giúp quý ông nhanh chóng trở lại 'sàn đấu'

Ăn quả này giúp quý ông nhanh chóng trở lại 'sàn đấu'
icon_date Thứ 2, 17-4-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Chuối chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng chất như magie, canxi, kali, sắt, phospho, fluor và iốt.

Bật mí chế độ ăn giúp ngăn ngừa ung thư, vô sinh

Bật mí chế độ ăn giúp ngăn ngừa ung thư, vô sinh
icon_date Thứ 5, 16-3-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Theo một nghiên cứu mới, ăn theo chế độ Địa Trung Hải có thể giúp giảm 40% nguy cơ ung thư vú cùng rất nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ khác.

Ăn gì làm tăng tinh trùng?

Ăn gì làm tăng tinh trùng?
icon_date Thứ 5, 09-3-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Có nhiều món ăn và vị thuốc có tác dụng làm tăng tinh trùng. Bạn có thể lựa chọn cho mình món ăn và bài thuốc thích hợp dưới đây

Jamón, phong vị Tây Ban Nha trong lâu đài Khaisilk

Jamón, phong vị Tây Ban Nha trong lâu đài Khaisilk
icon_date Thứ 6, 24-2-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Món ăn được xem là tinh hoa của ẩm thực Latin giờ đây đã được phục vụ tại lâu đài Tajmasago Tiffany của Khải Silk.

Những món ăn tưởng chỉ có trong phim kinh dị

Những món ăn tưởng chỉ có trong phim kinh dị
icon_date Thứ 2, 13-2-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Các món ẩm thực đường phố gồm nhiều loại côn trùng, động vật được bày bán cho du khách tại Qingdao, Trung Quốc.

Sự thật món gà chọi đặc sản trong quán nhậu

Sự thật món gà chọi đặc sản trong quán nhậu
icon_date Thứ 2, 16-1-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Ăn Gì - Ở Đâu

Gà chọi xào sả ớt, gà chọi tái chanh, gà chọi trộn thính, nướng giềng,... Món đặc sản gà chọi giờ đã xuất hiện phổ biến...

Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!