Thứ 2 Ngày 16/7/2018 Diễn đàn Liên hệ

[VNN]-5 thói quen khiến mắt ngày càng kém tinh anh

TheoVietnamnet
Logoclock19:48 19/6/2017

[VNN]-Những thói quen thường ngày của hầu hết các bạn trẻ hiện nay tưởng chừng như vô hại, nhưng thực ra rất dễ dẫn đến suy giảm thị lực.

Sử dụng các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ

Với sự phát triển của công nghệ hiện đại, nhiều bạn trẻ dành hầu hết thời gian trong ngày dùng máy tính hoặc điện thoại để học tập, làm việc và vui chơi giải trí. Tuy nhiên, việc này khiến mắt phải điều tiết liên tục và có thể gây ra những triệu chứng cho mắt như mỏi, hoa, mờ,…

Để giúp mắt thư giãn và hạn chế tình trạng giảm thị lực, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút sử dụng các thiết bị điện tử, hãy nhìn vào một vật trong 20 giây ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6m).

Xem ti vi, dùng điện thoại,đọc sách trong điều kiện thiếu sáng

Khi đọc sách hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trong bóng tối, đa số các bạn đều có xu hướng đưa mắt sát gần lại để dễ nhìn. Thói quen này sẽ làm mắt điều tiết nhiều hơn nên dễ gây căng thẳng cho mắt,làm mắt nhanh mỏi và mờ.Lâu dần, mắt có thể bị tổn thương và dẫn đến giảm thị lực.

vietnamnet

Thói quen đọc sách hay sử dụng điện thoại trong bóng tối ảnh hưởng không tốt đến mắt.

Để khắc phục, các bạn nên đọc sách hoặc dùng điện thoại, xem ti vi ở nơi có đủ ánh sáng. Đồng thời điều chỉnh độ sáng của màn hình điện thoại ở mức vừa phải, không nên để quá tối hoặc quá sáng.

Chế độ dinh dưỡng không cân bằng

Giống như các bộ phận khác, mắt rất cần được bổ sung đầy đủ các loại vitaminvà khoáng chất để luôn sáng khỏe.Ba loại vitamin cần thiết cho đôi mắt:

Vitamin A có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất của mắt, giúpmắt thích ứng tốt hơn trong bóng tối và ngăn ngừa bệnh quáng gà. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, đu đủ, khoai lang, trứng, rau chân vịt, cải xoăn,...

vietnamnet

Chế độ ăn uống thiếu vitamin A, B, E,… cũng ảnh hưởng không tốt đến thị lực

Vitamin B sẽ bảo đảm quá trình trao đổi chất của võng mạc và giác mạc diễn ra bình thường,giúp mắt giảm các triệu chứng mỏi, mờ,đỏ vàco giật cơ mắt.Một số thực phẩm chứa vitamin B: quả bơ, cà chua, súp lơ, nấm,…

Vitamin E có công dụng đặc biệt trong việc ngăn ngừa cũng như hạn chế hiện tượng đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Vitamin E có trong quả hạnh nhân, hạt hướng dương và các loại hạt khác.

Thức khuya

Sau một ngày dài hoạt động liên tục, đôi mắt cũng cần được nghỉ ngơi. Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến mắt dễbị nhức mỏi, căng thẳng, thâm quầng và suy giảm thị lực. Vì vậy, các bạn hãy tập thói quen ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày để đôi mắt được thư giãn và khỏe mạnh.

Không mang kính râm khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời có tia cực tím cường độ cao nên khi chiếu trực tiếp vào mắt sẽ gây ra hiện tượng khô, đỏ và mỏi. Về lâu dài, mắt có thể bị một số tổn thương như suy giảm thị lực, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.Do đó, khi ra ngoài vào ban ngày, bạn nên đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV.

Ngoài 5 thói quen không tốt trên cần thay đổi, chúng ta cũng nên sử dụng sản phẩm thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt hàng ngày. Các dưỡng chất này sẽ thấm trực tiếp qua giác mạc để bổ sung dinh dưỡng cho mắt, giúp đôi mắt khỏe mạnh và sáng tinh anh.

Doãn Phong

# Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

Nước rửa tay khô không an toàn như bạn tưởng

Nước rửa tay khô không an toàn như bạn tưởng
icon_date Thứ 2, 12-3-2018 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Nước rửa tay khô gần như trở thành một phụ kiện ưa thích trong ví của nhiều người. Doanh số bán loại nước này đã tăng tới 37% trong năm 2017 với hàng triệu người sử dụng nó nhiều lần trong ngày. Nhưng thực tế nó không an toàn như bạn tưởng.

Con bị mảng bám đen trên răng, mẹ dùng giấm táo 2 tuần là sạch hoàn toàn

Con bị mảng bám đen trên răng, mẹ dùng giấm táo 2 tuần là sạch hoàn toàn
icon_date Thứ 5, 01-3-2018 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Phương pháp làm sạch mảng đen bám trên răng trẻ của mẹ Hà Nội nhận được sự quan tâm lớn từ cư dân mạng.

Mẹ tắm các loại lá cây khiến mặt con 3 tháng tuổi bị viêm, bong tróc

Mẹ tắm các loại lá cây khiến mặt con 3 tháng tuổi bị viêm, bong tróc
icon_date Thứ 6, 19-1-2018 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Ngoài tắm lá khế, chè tươi và gạo rang, chị Phương Dung ở Hà Nội còn bôi nhiều loại thuốc khác khiến mặt con gái bị viêm da bội nhiễm.

Các thuốc điều trị viêm mũi xoang

Các thuốc điều trị viêm mũi xoang
icon_date Thứ 7, 16-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Viêm mũi xoang là một bệnh rất phổ biến và hay tái phát, nhất là về mùa lạnh. Vậy có những thuốc nào dùng để điều trị và người bệnh cần chú ý gì để đạt hiệu quả tối ưu…

Liên tiếp nhiều trẻ xuất huyết não nhập viện vì thiếu vitamin K

Liên tiếp nhiều trẻ xuất huyết não nhập viện vì thiếu vitamin K
icon_date Thứ 5, 07-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Thông tin từ BV Nhi Trung ương cho biết, chỉ trong vài ngày trở lại đây, BV đã tiếp nhận 3 trẻ nhập viện do xuất huyết não, cả 3 cháu đều mới hơn 1 tháng tuổi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên được xác định là do thiếu vitamin K.

Mùi hoa sữa có độc, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

Mùi hoa sữa có độc, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe
icon_date Thứ 6, 01-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Suốt mấy ngày gần đây hoa sữa tại Hà Nội đang gây ảnh hưởng đến đời sống của người dân bởi cứ vào mùa này đồng loạt các cây hoa sữa đều nở hoa gây mùi khó chịu.

Những dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang bị nhiễm độc

Những dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang bị nhiễm độc
icon_date Thứ 7, 18-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Một số người thường bỏ qua hoặc nhầm lẫn một số dấu hiệu này và không nghĩ đến rằng gan đã bị nhiễm độc. Sau đây là 7 dấu hiệu cảnh báo giúp bạn dễ nhận ra

Bệnh truyền nhiễm là gì?

Bệnh truyền nhiễm là gì?
icon_date Thứ 3, 14-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Bệnh truyền nhiễm là bệnh lây truyền trực tiếp từ người hoặc từ động vật sang người do tác nhân gây bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như vi khuẩn, virus, nấm hoặc ký sinh trùng.

Dịch tay chân miệng bùng phát mạnh ở ĐBSCL

Dịch tay chân miệng bùng phát mạnh ở ĐBSCL
icon_date Thứ 5, 09-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Thời gian gần đây bệnh tay chân miệng ở các tỉnh Đồng bằng sông Cửu Long có nhiều chuyển biến phức tạp, số ca mắc bệnh tăng cao. Nó đã trở thành nỗi lo của cộng đồng

Đặc điểm của lưỡi liên quan đến bệnh trong cơ thể

Đặc điểm của lưỡi liên quan đến bệnh trong cơ thể
icon_date CN, 05-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Quan sát, theo dõi tình trạng của lưỡi, người ta có thể chẩn đoán được rất nhiều loại bệnh từ bệnh thông thường như dị ứng, đường ruột... đến các bệnh về thận, tim và máu.

Cách chữa trị đau lưng hiệu quả

Cách chữa trị đau lưng hiệu quả
icon_date CN, 29-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất gây khó chịu cho bản thân và khiến chúng ta phải tự tìm cách điều trị hoặc đến bác sĩ khám. Người ta ước tính cứ 4 người trưởng thành thì có 3 người bị ảnh hưởng bởi đau lưng ít nhất một lần trong đời. Khi chúng ta nói tới đau lưng thì điều này có nghĩa rằng nó xuất phát từ cột sống ngực cho tới cột sống thắt lưng - cùng.

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc chứng trầm cảm

6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc chứng trầm cảm
icon_date Thứ 6, 27-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Mỗi năm nước ta có 5.000 người tự tử do bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, chỉ số ít người nhận ra mình đang mắc chứng trầm cảm.

Cảnh báo những cái chết do đột quỵ ở người trẻ

Cảnh báo những cái chết do đột quỵ ở người trẻ
icon_date Thứ 4, 25-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Một người trẻ tuổi đang có vẻ rất khỏe mạnh, không bệnh tật cũng có thể bị đột quỵ bất cứ lúc nào, mà không có những dấu hiệu báo trước.

Dấu hiệu của viêm amidan bạn nhất định không được bỏ qua để tránh biến chứng nguy hiểm

Dấu hiệu của viêm amidan bạn nhất định không được bỏ qua để tránh biến chứng nguy hiểm
icon_date Thứ 2, 23-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Nếu không biết và điều trị kịp thời, viêm amidan có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn.

Hơi thở tiết lộ gì về sức khỏe của bạn?

Hơi thở tiết lộ gì về sức khỏe của bạn?
icon_date Thứ 7, 21-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Bệnh Từ A-Z

Hơi thở hôi không chỉ cho biết các vấn đề về răng miệng hay bệnh về dạ dày mà đôi khi còn có thể tiết lộ nhiều căn bệnh tiềm ẩn khác. Và, kể cả khi hơi thở của bạn không có mùi và vô cùng thơm mát thì nó cũng có thể tiết lộ những điều không ngờ về sức khỏe.

Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!