Thứ 5 Ngày 15/11/2018 Diễn đàn Liên hệ

10 thực phẩm giúp trẻ tăng cường trí thông minh

TheoVietnamnet
Logoclock10:44 15/12/2017

Muốn con mình thông minh tài giỏi là mong ước của tất cả các bà mẹ, nhưng làm thế nào để trẻ thông minh ngay từ nhỏ? Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ là một trong những giải pháp hữu ích nhất cho sự phát triển của trẻ. Trong đó các loại thực phẩm sau đây rất tốt cho não có tác dụng tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ cho bé.

Trí não,Nguyên nhân bệnh trí não,Điều trị bệnh trí não 

Các loại thực phẩm tốt cho trí não của trẻ

Lòng đỏ trứng

Trứng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein cho trẻ. Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng là bộ phận chứa rất nhiều choline – một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí nhớ của trẻ.

Rau lá có màu xanh đậm

Rau lá có màu xanh đậm là biểu hiện của hàm lượng sắt dồi dào có ở trong rau. Khi cơ thể thiếu sắt, không những khiến thể lực bị sụt giảm mà trí nhớ cũng suy kém, não bộ kém tập trung. Vì vậy, để nuôi dưỡng một trí nhớ tuyệt vời cho trẻ, hãy bổ sung thường xuyên vào thực đơn của trẻ những món rau như cải bó xôi, súp lơ xanh, rau ngót,... giàu chất sắt.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt lạc, hạnh nhân, óc chó, hay hướng dương,... đều là những loại thực phẩm tốt cho não bộ và hệ thần kinh nhờ có hàm lượng cao axit béo omega 3 và omega 6, vitamin B6 và vitamin E. Đặc biệt, vitamin E có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh về mất trí nhớ. Tuy nhiên cần phải lưu ý, trẻ từ một tuổi trở lên mới có thể tập ăn các loại hạt và cần phải xay nhuyễn hạt trước khi ăn để ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị hóc nghẹn.

Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tằm, dâu tây hay việt quất,...chứa các hoạt chất anthocyanin có tác dụng tăng cường hiệu quả trí nhớ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong những quả này còn có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của bé, giúp bé chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn và vi-rút.

Cá chứa dầu

Các loại cá chứa dầu như cá hồi, cá ngừ,... có hàm lượng axit béo omega 3 rất cao, đặc biệt tốt cho hệ thần kinh, củng cố và tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ cho trẻ.

Socola đen

Ăn socola đen có thể giúp cho tinh thần trở nên phấn chấn, tươi tỉnh lên nhanh chóng. Ngoài ra, trong socola đen còn tăng tuần hoàn máu lên não, nhờ đó mà trí nhớ cũng được cải thiện.

Cà chua

Cà chua giàu lycopene - một chất chống oxy hóa cực mạnh có tác dụng phục hồi những tổn thương ở tế bào não và làm tăng cường trí nhớ.

Củ cải đỏ

Hàm lượng nitrate trong củ cải đỏ có tác dụng như các chất tăng cường lưu lượng máu tới não. Củ cải đỏ còn giàu sắt và anthocyanin, vừa có khả năng tăng chức năng nhận thức của não bộ, vừa giảm nguy cơ mắc các bệnh về mất trí nhớ.

Tôm

Món hải sản tươi ngon này có hàm lượng vitamin B12 cao, đặc biệt rất cần thiết cho sự phát triển của các tế bào thần kinh và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ. Ngoài ra, tôm cũng chứa nhiều axit béo omega 3 giúp trẻ phát triển trí não.

Lựu

Cũng giống như các loại quả mọng, lựu cũng rất giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do - một trong những nguyên nhân gây nên suy giảm trí nhớ.

Dương Uyên (tổng hợp)

# Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

4 sai lầm "nói mãi mẹ không nhớ" khi chữa thủy đậu cho con khiến bé nặng bệnh

4 sai lầm "nói mãi mẹ không nhớ" khi chữa thủy đậu cho con khiến bé nặng bệnh
icon_date Thứ 6, 16-3-2018 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Việc vệ sinh thân thể cho bé không đúng cách là nguyên nhân chính khiến tình trạng bị thủy đậu của bé nặng thêm.

Trẻ bị viêm tai giữa kiêng ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Trẻ bị viêm tai giữa kiêng ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
icon_date Thứ 6, 16-3-2018 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình điều trị viêm tai giữa của trẻ.

Giữ ấm để phòng bệnh cho trẻ sơ sinh

Giữ ấm để phòng bệnh cho trẻ sơ sinh
icon_date CN, 17-12-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Trẻ sơ sinh do cơ thể non yếu, khả năng ổn định thân nhiệt chưa tốt, sức đề kháng kém nên rất dễ nhiễm bệnh vào mùa đông, nhất là các bệnh về đường hô hấp, bệnh về da.

Cách dạy trẻ kiểm soát cơn giận dữ để ngăn chặn loạt hậu quả tiêu cực khó lường

Cách dạy trẻ kiểm soát cơn giận dữ để ngăn chặn loạt hậu quả tiêu cực khó lường
icon_date Thứ 5, 14-12-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Giận dữ nhiều có thể ảnh hưởng lớn đến tính cách của con khi lớn lên. Vì vậy việc dạy cho trẻ tiết chế cảm xúc là điều cần thiết mà bố mẹ nào cũng nên làm.

Mùa lạnh, cách chăm sóc và đề phòng bệnh cúm cho trẻ em

Mùa lạnh, cách chăm sóc và đề phòng bệnh cúm cho trẻ em
icon_date Thứ 3, 12-12-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Mùa đông lạnh, nhiệt độ môi trường và độ ẩm không khí thấp là điều kiện thuận lợi giúp cho virút cúm phát triển và gây bệnh “cúm mùa” cho con người. Trẻ em là đối tượng dễ bị nhiễm cúm do sức đề kháng còn non yếu trẻ...

Những thói quen của cha mẹ khiến con kém thông minh

Những thói quen của cha mẹ khiến con kém thông minh
icon_date Thứ 7, 09-12-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Trong cuộc sống có rất nhiều thói quen của cha mẹ đã vô tình làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ khiến trẻ kém thông minh.

Mẹo phòng và điều trị eczema cho trẻ vào mùa đông

Mẹo phòng và điều trị eczema cho trẻ vào mùa đông
icon_date Thứ 5, 30-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Eczema là bệnh khá phổ biến vào mùa đông, đặc biệt là ở trẻ em. Vì vậy, nếu con bạn có nguy cơ bị eczema, cần phải có các biện pháp phòng ngừa để giảm mức độ trầm trọng của bệnh. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn đối phó với bệnh eczema cho trẻ vào mùa đông.

Cách dạy con bướng bỉnh, nhưng đừng để con sợ hãi

Cách dạy con bướng bỉnh, nhưng đừng để con sợ hãi
icon_date Thứ 6, 24-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Nhiều bậc phụ huynh có cách dạy con tự lập theo cách là mặc kệ con. Khi con khóc thì để kệ nó tự gào khóc rồi tự nín, họ cho rằng đây là cách dạy con tự lập. Thế nhưng theo các chuyên gia, dạy con tự lập theo cách này lại khiến cho đứa trẻ sợ hãi. Từ sự sợ hãi, chúng càng trở nên khó tự lập hơn.

Mùa lạnh phòng bệnh tiêu chảy cho bé

Mùa lạnh phòng bệnh tiêu chảy cho bé
icon_date CN, 19-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Tiêu chảy cấp do Rotavirus hay tiêu chảy mùa đông là bệnh nhiễm khuẩn dạ dày ruột cấp do virut rota gây nên. Bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là lứa tuổi từ 3-24 tháng.

9 mẹo trị ho khè cho bé yêu các mẹ cần chú ý

9 mẹo trị ho khè cho bé yêu các mẹ cần chú ý
icon_date Thứ 7, 18-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Một số mẹo nhỏ tự làm tại nhà từ những nguyên liệu đơn giản sẵn có trong bếp sau sẽ giúp bạn trị khò khè cho bé yêu. Tuy nhiên nếu bệnh nặng, hãy cho bé đi gặp bác sĩ.

Không cần uống thuốc mà vẫn giúp bé hạ sốt

Không cần uống thuốc mà vẫn giúp bé hạ sốt
icon_date Thứ 5, 16-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

TS. Đậu Xuân Cảnh, Giám đốc Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam gợi ý một số cách hạ sốt cho trẻ nhỏ theo y học cổ truyền, cha mẹ có thể tham khảo áp dụng.

Cha mẹ cần học hỏi giải pháp để bé tự giác học bài

Cha mẹ cần học hỏi giải pháp để bé tự giác học bài
icon_date Thứ 4, 15-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Để bé tự giác trong mọi việc, tôi chỉ nhắc đi nhắc lại : 'Việc học là việc của con' và không hề tác động gì thêm đến việc bé làm hay không làm bài tậo về nhà cả.

Tâm thư của mẹ: Nên sống làm sao có ý nghĩa cho con thì con cứ làm

Tâm thư của mẹ: Nên sống làm sao có ý nghĩa cho con thì con cứ làm
icon_date Thứ 6, 10-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Lạ quá nhỉ, ngày nào cũng ôm con, cũng trò chuyện mà không hiểu sao mẹ vẫn muốn viết bức thư này.

Bé mới 6 tháng tuổi, có nên cho trẻ ăn cháo trứng?

Bé mới 6 tháng tuổi, có nên cho trẻ ăn cháo trứng?
icon_date Thứ 6, 10-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Khi trẻ đã 6 tháng tuổi (được 180 ngày) thì ngoài việc bú sữa mẹ cần cho trẻ ăn bổ sung.

Biểu hiện của bệnh sởi và cách phòng chống ở trẻ nhỏ

Biểu hiện của bệnh sởi và cách phòng chống ở trẻ nhỏ
icon_date Thứ 5, 09-11-2017 icon_comment 0 Mẹ Và Bé Nuôi Dạy Con

Thời tiết như hiện nay đang chuyển mùa sang lạnh, rất thuận lợi cho vi sinh vật phát triển gây bệnh cho người, đặc biệt là trẻ em, trong đó có bệnh sởi.

Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!