Thứ 2 Ngày 20/8/2018 Diễn đàn Liên hệ

Học sao Hàn cách giảm 3cm vòng đùi mỗi tuần dù chỉ nằm im một chỗ

TheoTrí Thức Trẻ
Logoclock17:48 18/9/2017

Nếu bạn lười tập tành mà vẫn muốn có một vòng đùi thon gọn thì hãy học theo cách này nhé!

Chuyện bắp đùi to dường như là vấn đề ám ảnh rất nhiều người. Là con gái, ai mà chẳng muốn mình có một đôi chân thon dài với phần đùi gọn gàng. Đặc biệt, vòng đùi sẽ ảnh hưởng rất lớn đến mặt thẩm mỹ, nhất là khi mặc váy ngắn.

Thế nhưng, không phải ai cũng đủ kiên trì luyện tập cật lực mỗi ngày. Đôi khi, chúng ta còn chẳng có nhiều thời gian đến thế, rồi cũng chẳng biết cách nào thì giảm được nhanh nhất, chưa kể đến việc có những người tập mãi mà giảm chẳng đáng là bao...

Nếu bạn thuộc các trường hợp trên, hãy tham khảo ngay cách giảm 3cm vòng đùi mỗi tuần của sao Hàn ngay dưới đây nhé!

Cách giảm kích thước vòng đùi này đã được tiết lộ trong chương trình Heart a tag của kenh Mnet K-POP (Hàn Quốc). Đây chính là một cách giảm kích thước vòng đùi được Hyo-sung rất yêu thích.

Theo đó, Cheol Woo đã chia sẻ với Tiffany về phương pháp này.

Cách giảm mỡ đùi hiệu quả:

Bước 1: Dùng dây chun buộc 2 ngón chân cái lại với nhau.

Các bạn chú ý, sợi chun cần có độ co giãn vừa phải. Nếu lỏng quá sẽ làm giảm hiệu quả, còn chặt quá thì sẽ ảnh hưởng đến lưu thông máu.

Bước 2: Nằm xuống thư giãn trong khoảng 3 phút.

Chú ý: Khi nằm, các bạn cần để 2 chân thẳng, 2 đầu gối đặt sát nhau. Đặc biệt, phần bàn chân cũng cần thẳng, khép lại để đạt hiệu quả cao nhất.

Để bài tập đạt hiệu quả cao và nhanh nhất, các bạn hãy tranh thủ thời gian rảnh trong ngày để tập đi tập lại vài lần nhé!

Bài tập này tác động tối đa đến nhóm cơ đùi, bụng, kích thích phát triển cơ bắp, giảm mỡ đùi, thậm chí còn có thể giảm cả mỡ bụng.

Nếu kiên trì tập luyện, bạn có thể giảm được 1 inch (tương đương 2.54cm) mỗi tuần đó.

Ngọc Ánh, Thảo Nào

 

# Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

Ai hay bị lở miệng thì thử ngay các mẹo này để mau khỏi

Ai hay bị lở miệng thì thử ngay các mẹo này để mau khỏi
icon_date Thứ 7, 09-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Ai hay bị lở miệng cũng thấy ám ảnh mỗi khi ăn uống và nhất là... đánh răng.

Mẹo trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh

Mẹo trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh
icon_date Thứ 4, 29-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Sức đề kháng yếu nên trẻ sơ sinh thường dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp, nhất là nghẹt mũi. Dưới đây là những mẹo vặt giúp trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh không cần dùng thuốc.

Mẹo chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa cho trẻ

Mẹo chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa cho trẻ
icon_date Thứ 7, 11-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa bằng các bài thuốc dân gian, dược liệu từ thiên nhiên đơn giản, có sẵn trong nhà rất hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa

Mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa
icon_date Thứ 2, 06-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Khi thời tiết giao mùa, bệnh cảm cúm là chứng bệnh mà nhiều người mắc phải. Nó khiến bạn mệt mỏi, làm giảm hiệu quả và năng suất làm việc của mỗi người. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Dưới đây là một số mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa giúp bạn chăm sóc cả nhà luôn khỏe mạnh.

Mẹo giúp vết thương mau lành

Mẹo giúp vết thương mau lành
icon_date Thứ 7, 28-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp vết thương mau lành hơn, đặc biệt khi bạn bị sứt do cạo râu, bỏng khi nấu ăn hay vết sẹo sau phẫu thuật.

Những tư thế ngủ sai ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Những tư thế ngủ sai ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
icon_date Thứ 3, 24-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Tư thế ngủ sai không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có nhiều tác hại đối với sức khỏe chung của bạn. Cùng tìm hiểu những tư thế ngủ sai mà nhiều người mắc phải.

Muốn trẻ lâu, thức dậy tràn trể vào mỗi sáng nên có những th

Muốn trẻ lâu, thức dậy tràn trể vào mỗi sáng nên có những thói quen này
icon_date Thứ 6, 29-9-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Đọc một vài trang sách, mặc bộ đồ ngủ thoải mái và đi ngủ vào thời điểm vàng 22h39 phút sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, thức dậy tràn đầy năng lượng vào ngày mới.

Nếu bạn phạm phải 6 thói quen này trong chăm sóc răng miệng thì cần phải loại bỏ ngay

Nếu bạn phạm phải 6 thói quen này trong chăm sóc răng miệng thì cần phải loại bỏ ngay
icon_date Thứ 5, 21-9-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Nếu mắc sai lầm trong chăm sóc răng miệng dẫn đến tổn thương thì có thể khiến bạn đau đớn, khó chịu đến mức hết sức chịu đựng đấy.

Chữa stress đơn giản mà không cần đến thuốc

[VNN]- Chữa stress đơn giản mà không cần đến thuốc
icon_date Thứ 5, 24-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]- Một số phương pháp đơn giản trong bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách chữa stress mà không cần sử dụng đến thuốc.

Thay đổi bất ngờ khi bạn 'chia tay' điếu thuốc lá cuối cùng

Thay đổi bất ngờ khi bạn 'chia tay' điếu thuốc lá cuối cùng
icon_date Thứ 2, 14-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Các nhà khoa học Anh liệt kê hàng loạt những thay đổi xảy ra trong cơ thể bạn kể từ điều thuốc lá cuối cùng.

Mẹo ăn mì tôm không bị nóng, mọc mụn chị em nên biết

[VNN]- Mẹo ăn mì tôm không bị nóng, mọc mụn chị em nên biết
icon_date Thứ 6, 11-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]- Mì tôm là món ăn tiện lợi, nhiều người "nghiện" món này nhưng không dám ăn vì lo bị nóng, bị mọc mụn. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn ăn mì tôm mà không lo nóng trong người.

Làm thế nào để giảm béo bụng cho dân văn phòng?

[VNN]-Làm thế nào để giảm béo bụng cho dân văn phòng?
icon_date CN, 16-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]-Béo bụng không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn có nhiều hậu quả khôn lường đối với sức khỏe người bệnh. Hãy xua tan nỗi ám ảnh mang tên “béo bụng” qua những thông tin trong bài viết này nhé.

Cách đánh bay mùi hôi chân

Cách đánh bay mùi hôi chân
icon_date CN, 16-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Hôi chân là loại bệnh làm cho những cho người mắc phải mà nó và cả những người xung quanh cảm thấy khó chịu.

Cách kiểm tra thực phẩm sạch bẩn bằng mắt thường

[VNN]-Cách kiểm tra thực phẩm sạch bẩn bằng mắt thường
icon_date Thứ 5, 13-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Hiện nay, thực phẩm bẩn đang tràn lan là nỗi lo của người dân. Muốn kiểm tra thực phẩm sạch hay bẩn thường rất máy móc phức tạp. Cách sau đây sẽ giúp ta phân biệt được thực phẩm sạch bằng mắt thường.

Giải cảm bằng nồi lá xông hơi

Giải cảm bằng nồi lá xông hơi
icon_date Thứ 6, 07-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Vào mùa mưa thời tiết khá là thất thường dễ mắc các bệnh như cảm mạo, đau đầu... Chỉ cần một nồi lá xông là có thể giải quyết được những vấn đề về sức khỏe này.

Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!