Thứ 5 Ngày 18/10/2018 Diễn đàn Liên hệ

Nếu bạn phạm phải 6 thói quen này trong chăm sóc răng miệng thì cần phải loại bỏ ngay

TheoTrí Thức Trẻ
Logoclock14:40 21/9/2017

Nếu mắc sai lầm trong chăm sóc răng miệng dẫn đến tổn thương thì có thể khiến bạn đau đớn, khó chịu đến mức hết sức chịu đựng đấy.

Hầu hết chúng ta đã thuộc lòng bài học "đánh răng ít nhất một hoặc hai lần một ngày". Trên thực tế, chỉ đánh răng vào buổi sáng và vào buổi tối là không đủ cho răng khỏe đẹp và có nụ cười hoàn hảo.

Bright Side đã tìm ra 8 sai lầm chính mà chúng ta thực hiện khi chăm sóc răng. Đừng nghĩ rằng răng lợi không quan trọng vì một khi chúng bị tổn thương thì có thể khiến bạn đau đớn, khó chịu đến mức hết sức chịu đựng đấy. Hãy xem và loại bỏ ngay những sai lầm trong chăm sóc răng miệng như dưới đây nếu bạn mắc phải nhé.

6. Ấn bàn chải quá mạnh trong khi đánh răng

Khi chúng ta ấn thật mạnh bàn chải mỗi khi đánh răng, lông bàn chải sẽ bị uốn cong và điều này khiến cho việc loại bỏ mảng bám, vi khuẩn trên răng không hiệu quả. Không những thế, việc làm này còn có thể dẫn đến tổn thương nướu răng, nhất là khi bạn dùng loại bàn chải có lông quá cứng. Đây là sai lầm trong chăm sóc răng miệng mà bạn cần loại bỏ ngay hôm nay.

Lý tưởng nhất cho bạn mỗi lần chải răng là nhẹ nhàng đưa bàn chải thành vòng tròn trên răng trong khoảng 2-3 phút.

5. Không chú ý đến những thứ chúng ta ăn hàng ngày

Ai cũng biết rằng ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây sâu răng. Tuy nhiên, để giữ cho răng khỏe mạnh, chúng ta cần phải ăn thức ăn chứa canxi, photpho và flo.

Một số thực phẩm có chứa canxi bao gồm: Sản phẩm từ sữa; Vỏ trái cây và rau; Cá; Đậu...

Một số thực phẩm chứa phốt pho bao gồm: Cá; Ngũ cốc; Quả hạch; Đậu lăng...

Fluorine cũng là chất cần thiết cho răng chắc khỏe và thực phẩm này có trong sữa, muối... Tuy nhiên, không để bổ sung fluorine mà chúng ta ăn nhiều muối nhé.

4. Không dùng các sản phẩm làm sạch răng khác

Cho dù bàn chải đánh răng của bạn có cứng hay không thì cũng không thể loại bỏ hoàn toàn các chất bẩn trên răng, đặc biệt là giữa các kẽ răng. Đó là lý do tại sao chúng ta nên dùng chỉ nha khoa - sản phẩm có thể làm sạch những khoảng trống giữa răng của bạn. 

Nếu khoảng cách giữa các kẽ răng khá rộng thì có thể dùng bàn chải kẽ răng. Bạn cũng nên dùng nước súc miệng để giảm bớt vi khuẩn trong miệng.

3. Không chăm sóc nướu cẩn thận

Nếu nướu của bạn yếu và không được cung cấp đủ máu thì có thể dẫn đến viêm nha chu. Với bệnh này, nướu răng của bạn dễ bị chảy máu, viêm, mềm và hở cổ răng. Nặng hơn, bạn có thể bị mất răng (rụng răng).

Để phần lợi khỏe hơn, bạn nên massage chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo vòng tròn. Khi ăn uống, cần chú ý ăn thức ăn đặc và nhai kĩ. Nếu nướu răng có xu hướng chảy máu, hãy đi khám bác sĩ nha khoa để được kê toa thuốc đặc hiệu.

2. Không lấy cao răng thường xuyên

Cao răng là thứ được hình thành từ nước bọt và thức ăn tích tụ trong mảng bám xung quanh răng. Nó có màu vàng nâu, cứng và khó loại bỏ bằng bằng bàn chải đánh răng. Vôi răng và cao răng tích tụ lâu ngày có thể gây ra bệnh nha chu, bao gồm viêm xương xung quanh răng. Cao răng chỉ có thể được loại bỏ khi bạn đến gặp bác sĩ nha khoa và họ dùng các dụng cụ đặc biệt.

Tốt nhất, bạn nên đi khám răng mỗi năm 1 lần, dự vào tình trạng sức khỏe răng miệng của bạn mà bác sĩ sẽ khuyên bạn nên chăm sóc răng như thế nào.

1. Chỉ nhai 1 bên răng

Việc nhai thức ăn còn có tác dụng tự làm sạch răng, vì vậy, nếu chỉ nhai thức ăn ở một bên răng thì có thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ sâu răng ở bên răng mà bạn thường không sử dụng.

Ngoài ra, nhai thức ăn ở một bên răng còn có thể khiến cho cơ bắp ở phần miệng bên kia bị cứng lại và dày lên, các cơ ở mỗi bên của mặt sẽ trở nên bất đối xứng. Cuối cùng, việc làm này có thể dẫn đến đau đớn và thậm chí gây ra vấn đề về thính giác mà không ai mong muốn.

Bởi vậy, khi ăn, bạn cần chú ý cố gắng nhai thức ăn ở cả hai bên, nhất là thức ăn đặc vì nó sẽ làm cho răng của bạn mạnh mẽ hơn.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý thay bàn chải đánh răng đã dùng để đảm bảo việc vệ sinh răng miệng. Nha sĩ khuyên bạn nên thay mới bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần nhưng nếu thấy bàn chải có dấu hiệu mòn, lông bàn chải xơ xác hoặc bám nhiều tạp chất thì bạn nên thay mới sớm. 

Bên cạnh đó, nếu để bàn chải trong phòng tắm thì nên tránh để gần bồn vệ sinh vì các vi khuẩn từ bồn cầu có thể bắn vào bàn chải mỗi lần bạn xả nước. Nên để khô bàn chải sau mỗi lần sử dụng để hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn.

Theo Brightside

N.Thúy

 

# Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

Ai hay bị lở miệng thì thử ngay các mẹo này để mau khỏi

Ai hay bị lở miệng thì thử ngay các mẹo này để mau khỏi
icon_date Thứ 7, 09-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Ai hay bị lở miệng cũng thấy ám ảnh mỗi khi ăn uống và nhất là... đánh răng.

Mẹo trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh

Mẹo trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh
icon_date Thứ 4, 29-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Sức đề kháng yếu nên trẻ sơ sinh thường dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp, nhất là nghẹt mũi. Dưới đây là những mẹo vặt giúp trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh không cần dùng thuốc.

Mẹo chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa cho trẻ

Mẹo chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa cho trẻ
icon_date Thứ 7, 11-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa bằng các bài thuốc dân gian, dược liệu từ thiên nhiên đơn giản, có sẵn trong nhà rất hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa

Mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa
icon_date Thứ 2, 06-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Khi thời tiết giao mùa, bệnh cảm cúm là chứng bệnh mà nhiều người mắc phải. Nó khiến bạn mệt mỏi, làm giảm hiệu quả và năng suất làm việc của mỗi người. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Dưới đây là một số mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa giúp bạn chăm sóc cả nhà luôn khỏe mạnh.

Mẹo giúp vết thương mau lành

Mẹo giúp vết thương mau lành
icon_date Thứ 7, 28-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp vết thương mau lành hơn, đặc biệt khi bạn bị sứt do cạo râu, bỏng khi nấu ăn hay vết sẹo sau phẫu thuật.

Những tư thế ngủ sai ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Những tư thế ngủ sai ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
icon_date Thứ 3, 24-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Tư thế ngủ sai không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có nhiều tác hại đối với sức khỏe chung của bạn. Cùng tìm hiểu những tư thế ngủ sai mà nhiều người mắc phải.

Muốn trẻ lâu, thức dậy tràn trể vào mỗi sáng nên có những th

Muốn trẻ lâu, thức dậy tràn trể vào mỗi sáng nên có những thói quen này
icon_date Thứ 6, 29-9-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Đọc một vài trang sách, mặc bộ đồ ngủ thoải mái và đi ngủ vào thời điểm vàng 22h39 phút sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, thức dậy tràn đầy năng lượng vào ngày mới.

Học sao Hàn cách giảm 3cm vòng đùi mỗi tuần dù chỉ nằm im một chỗ

Học sao Hàn cách giảm 3cm vòng đùi mỗi tuần dù chỉ nằm im một chỗ
icon_date Thứ 2, 18-9-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Nếu bạn lười tập tành mà vẫn muốn có một vòng đùi thon gọn thì hãy học theo cách này nhé!

Chữa stress đơn giản mà không cần đến thuốc

[VNN]- Chữa stress đơn giản mà không cần đến thuốc
icon_date Thứ 5, 24-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]- Một số phương pháp đơn giản trong bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách chữa stress mà không cần sử dụng đến thuốc.

Thay đổi bất ngờ khi bạn 'chia tay' điếu thuốc lá cuối cùng

Thay đổi bất ngờ khi bạn 'chia tay' điếu thuốc lá cuối cùng
icon_date Thứ 2, 14-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Các nhà khoa học Anh liệt kê hàng loạt những thay đổi xảy ra trong cơ thể bạn kể từ điều thuốc lá cuối cùng.

Mẹo ăn mì tôm không bị nóng, mọc mụn chị em nên biết

[VNN]- Mẹo ăn mì tôm không bị nóng, mọc mụn chị em nên biết
icon_date Thứ 6, 11-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]- Mì tôm là món ăn tiện lợi, nhiều người "nghiện" món này nhưng không dám ăn vì lo bị nóng, bị mọc mụn. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn ăn mì tôm mà không lo nóng trong người.

Làm thế nào để giảm béo bụng cho dân văn phòng?

[VNN]-Làm thế nào để giảm béo bụng cho dân văn phòng?
icon_date CN, 16-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]-Béo bụng không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn có nhiều hậu quả khôn lường đối với sức khỏe người bệnh. Hãy xua tan nỗi ám ảnh mang tên “béo bụng” qua những thông tin trong bài viết này nhé.

Cách đánh bay mùi hôi chân

Cách đánh bay mùi hôi chân
icon_date CN, 16-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Hôi chân là loại bệnh làm cho những cho người mắc phải mà nó và cả những người xung quanh cảm thấy khó chịu.

Cách kiểm tra thực phẩm sạch bẩn bằng mắt thường

[VNN]-Cách kiểm tra thực phẩm sạch bẩn bằng mắt thường
icon_date Thứ 5, 13-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Hiện nay, thực phẩm bẩn đang tràn lan là nỗi lo của người dân. Muốn kiểm tra thực phẩm sạch hay bẩn thường rất máy móc phức tạp. Cách sau đây sẽ giúp ta phân biệt được thực phẩm sạch bằng mắt thường.

Giải cảm bằng nồi lá xông hơi

Giải cảm bằng nồi lá xông hơi
icon_date Thứ 6, 07-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Vào mùa mưa thời tiết khá là thất thường dễ mắc các bệnh như cảm mạo, đau đầu... Chỉ cần một nồi lá xông là có thể giải quyết được những vấn đề về sức khỏe này.

Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!