Thứ 2 Ngày 20/8/2018 Diễn đàn Liên hệ

Những tư thế ngủ sai ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

TheoGĐVN
Logoclock15:55 24/10/2017

Tư thế ngủ sai không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có nhiều tác hại đối với sức khỏe chung của bạn. Cùng tìm hiểu những tư thế ngủ sai mà nhiều người mắc phải.

Tư thế ngủ sai sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn như gây ra hiện tượng đau mỏi cổ, vai, gáy..., thậm chí còn ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn. Nhất là đối với những đối tượng như người có tiền sử các bệnh về thoái hóa xương, loãng xương, phụ nữ mang thai thì cần chú ý nằm ngủ đúng tư thế.

1. Nằm sấp

Đây là thói quen của khá nhiều người, kể cả trẻ nhỏ. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, khi bạn nằm sấp sẽ tạo áp lực lên các vùng cơ ở mặt, cổ bị kéo căng, nằm sấp lâu khiến bạn cảm thấy khó thở.

Nằm sấp là một trong những tư thế ngủ sai,ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bên cạnh đó, nằm sấp quá lâu còn khiến vùng ngực bị chèn ép, ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Nguy hiểm hơn là việc nằm sấp lâu có thể khiến quá trình lọc khí trong cơ thể bị cản trở, cơ thể bị thiếu oxy. Đặc biệt lưu ý là phụ nữ mang thai không nên nằm sấp khi ngủ vì tư thế này ảnh hưởng cực xấu đến thai nhi.

2. Ngủ gục đầu lên bàn

Đa số dân văn phòng đều tranh thủ chợp mắt giờ nghỉ trưa trong tư thế này. Tuy nhiên, việc bạn ngồi trên ghế hoặc gục đầu lên bàn ngủ đều ảnh hưởng xấu đến cột sống, khiến các dây thần kinh bị chèn ép, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu trong cơ thể. Nếu tư thế ngủ này kèo dài lâu sẽ khiên bạn bị đau lưng, đau mỏi vai gáy và gây ra nhiều bệnh về xương khớp. Đối với chị em thì tư thế ngủ này cũng khiến cho "núi đôi" mất dần đi sự săn chắc và khỏe mạnh.

Do đó, các chị em văn phòng cần chú ý lựa chọn tư thế ngủ phù hợp hơn như có thể trải đệm hay chiếu lên sàn nhà để các cơ được thả lỏng và thư giãn, tay chân được thoải mái, không bị gò bó.

3. Nằm co quắp người

Rất nhiều người khi ngủ thường co quắp tay chân, giống như một con tôm vậy. Đây cũng là tư thế ngủ sai và ảnh hưởng xấu đến sự hoạt động của hệ cơ, hệ xương cũng như sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Nếu bạn duy trì liên tục tư thế ngủ này sẽ ảnh hưởng nặng nề đến cột sống và sự phát triển của vòng ngực. Do đó, các bậc phụ huynh cần tránh để con cái trong độ tuổi đang lớn ngủ co quắp người.

4. Nằm quay mặt vào nhau khi ngủ

Rất nhiều cặp vợ chồng luôn nằm ngủ theo tư thế này. Trên thực tế, tư thế ngủ này sẽ khiến chúng ta hít khí cacbonic lẫn nhau, nếu kéo dài lâu sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở do thiếu oxy, mệt mỏi hoặc bị nhức đầu. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra việc nằm ngủ lâu trong tư thế úp mặt vào nhau cũng chính là một nguyên nhân khiến bạn bị mộng du.

5. Gối tay dưới đầu

Kê tay dưới đầu trong suốt giấc ngủ sẽ khiến tay bạn bị tê mỏi, xương vai bị ảnh hưởng. Chính điều này khiến giấc ngủ không sâu, bạn ngủ không ngon giấc và khi ngủ dậy luôn cảm thấy mỏi mệt.

T.T

CHỦ ĐỀ:
# Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

Ai hay bị lở miệng thì thử ngay các mẹo này để mau khỏi

Ai hay bị lở miệng thì thử ngay các mẹo này để mau khỏi
icon_date Thứ 7, 09-12-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Ai hay bị lở miệng cũng thấy ám ảnh mỗi khi ăn uống và nhất là... đánh răng.

Mẹo trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh

Mẹo trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh
icon_date Thứ 4, 29-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Sức đề kháng yếu nên trẻ sơ sinh thường dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp, nhất là nghẹt mũi. Dưới đây là những mẹo vặt giúp trị nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh không cần dùng thuốc.

Mẹo chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa cho trẻ

Mẹo chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa cho trẻ
icon_date Thứ 7, 11-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Chữa cảm cúm khi thời tiết giao mùa bằng các bài thuốc dân gian, dược liệu từ thiên nhiên đơn giản, có sẵn trong nhà rất hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa

Mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa
icon_date Thứ 2, 06-11-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Khi thời tiết giao mùa, bệnh cảm cúm là chứng bệnh mà nhiều người mắc phải. Nó khiến bạn mệt mỏi, làm giảm hiệu quả và năng suất làm việc của mỗi người. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Dưới đây là một số mẹo phòng bệnh cảm cúm lúc giao mùa giúp bạn chăm sóc cả nhà luôn khỏe mạnh.

Mẹo giúp vết thương mau lành

Mẹo giúp vết thương mau lành
icon_date Thứ 7, 28-10-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp vết thương mau lành hơn, đặc biệt khi bạn bị sứt do cạo râu, bỏng khi nấu ăn hay vết sẹo sau phẫu thuật.

Muốn trẻ lâu, thức dậy tràn trể vào mỗi sáng nên có những th

Muốn trẻ lâu, thức dậy tràn trể vào mỗi sáng nên có những thói quen này
icon_date Thứ 6, 29-9-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Đọc một vài trang sách, mặc bộ đồ ngủ thoải mái và đi ngủ vào thời điểm vàng 22h39 phút sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, thức dậy tràn đầy năng lượng vào ngày mới.

Nếu bạn phạm phải 6 thói quen này trong chăm sóc răng miệng thì cần phải loại bỏ ngay

Nếu bạn phạm phải 6 thói quen này trong chăm sóc răng miệng thì cần phải loại bỏ ngay
icon_date Thứ 5, 21-9-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Nếu mắc sai lầm trong chăm sóc răng miệng dẫn đến tổn thương thì có thể khiến bạn đau đớn, khó chịu đến mức hết sức chịu đựng đấy.

Học sao Hàn cách giảm 3cm vòng đùi mỗi tuần dù chỉ nằm im một chỗ

Học sao Hàn cách giảm 3cm vòng đùi mỗi tuần dù chỉ nằm im một chỗ
icon_date Thứ 2, 18-9-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Nếu bạn lười tập tành mà vẫn muốn có một vòng đùi thon gọn thì hãy học theo cách này nhé!

Chữa stress đơn giản mà không cần đến thuốc

[VNN]- Chữa stress đơn giản mà không cần đến thuốc
icon_date Thứ 5, 24-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]- Một số phương pháp đơn giản trong bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách chữa stress mà không cần sử dụng đến thuốc.

Thay đổi bất ngờ khi bạn 'chia tay' điếu thuốc lá cuối cùng

Thay đổi bất ngờ khi bạn 'chia tay' điếu thuốc lá cuối cùng
icon_date Thứ 2, 14-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Các nhà khoa học Anh liệt kê hàng loạt những thay đổi xảy ra trong cơ thể bạn kể từ điều thuốc lá cuối cùng.

Mẹo ăn mì tôm không bị nóng, mọc mụn chị em nên biết

[VNN]- Mẹo ăn mì tôm không bị nóng, mọc mụn chị em nên biết
icon_date Thứ 6, 11-8-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]- Mì tôm là món ăn tiện lợi, nhiều người "nghiện" món này nhưng không dám ăn vì lo bị nóng, bị mọc mụn. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn ăn mì tôm mà không lo nóng trong người.

Làm thế nào để giảm béo bụng cho dân văn phòng?

[VNN]-Làm thế nào để giảm béo bụng cho dân văn phòng?
icon_date CN, 16-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

[VNN]-Béo bụng không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn có nhiều hậu quả khôn lường đối với sức khỏe người bệnh. Hãy xua tan nỗi ám ảnh mang tên “béo bụng” qua những thông tin trong bài viết này nhé.

Cách đánh bay mùi hôi chân

Cách đánh bay mùi hôi chân
icon_date CN, 16-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Hôi chân là loại bệnh làm cho những cho người mắc phải mà nó và cả những người xung quanh cảm thấy khó chịu.

Cách kiểm tra thực phẩm sạch bẩn bằng mắt thường

[VNN]-Cách kiểm tra thực phẩm sạch bẩn bằng mắt thường
icon_date Thứ 5, 13-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Hiện nay, thực phẩm bẩn đang tràn lan là nỗi lo của người dân. Muốn kiểm tra thực phẩm sạch hay bẩn thường rất máy móc phức tạp. Cách sau đây sẽ giúp ta phân biệt được thực phẩm sạch bằng mắt thường.

Giải cảm bằng nồi lá xông hơi

Giải cảm bằng nồi lá xông hơi
icon_date Thứ 6, 07-7-2017 icon_comment 0 Sức Khỏe Mẹo Hay

Vào mùa mưa thời tiết khá là thất thường dễ mắc các bệnh như cảm mạo, đau đầu... Chỉ cần một nồi lá xông là có thể giải quyết được những vấn đề về sức khỏe này.

Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!