Thứ 5 Ngày 15/11/2018 Diễn đàn Liên hệ

Bác sĩ riêng của U23 Việt Nam lý giải vì sao các cầu thủ có sức khỏe đáng kinh ngạc

TheoDân Việt
Logoclock11:49 02/2/2018

Khi U23 lập thành tích lịch sử, giành Huy chương bạc giải U23 châu Á, nhiều người đã tò mò trước chế độ dinh dưỡng của các tuyển thủ nghiêm ngặt ra sao để có được sức lực dẻo dai như vậy.

Người sát cánh cùng đội tuyển U23 Việt Nam đã có tiết lộ về chế độ ăn, hồi phục sức khỏe của các cầu thủ vàng.
 
Khi U23 lập thành tích lịch sử, giành Huy chương bạc giải U23 châu Á, nhiều người đã tò mò trước chế độ dinh dưỡng của các tuyển thủ nghiêm ngặt ra sao để có được sức lực dẻo dai như vậy.
 
Trao đổi với PV, BS. Nguyễn Trọng Thuỷ, Phòng Khoa học Y học thể thao, Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc Gia Hà Nội chia sẻ về chế độ ăn vô cùng nghiêm ngặt cho các cầu thủ vàng U23 Việt Nam.
 
BS Thủy tiết lộ về chế độ dinh dưỡng của các cầu thủ U23 Việt Nam.
 
Theo BS. Thủy, chế độ ăn của các cầu thủ phụ thuộc vào bài tập mà huấn luyện viên đưa ra. Chẳng hạn: tập thể lực cần ăn những gì, sau khi thi đấu thì ăn cái gì. Nhìn chung, huấn luyện viên thể lực và bác sĩ phải phối hợp nhuần nhuyễn, luôn phải nắm được cách thức tập của cầu thủ để đưa ra chế độ ăn hợp lý làm sao vừa đủ năng lượng lại vừa phục hồi sức khỏe nhanh nhất.
 
“Chỉ trong 17 ngày, các cầu thủ phải thi đấu 10 trận thì chế độ ăn và chăm sóc sức khỏe phải nghiên cứu kỹ lưỡng”, BS. Thủy nói.
 
Người theo sát đội tuyển U23 Việt Nam cho biết, để đảm bảo năng lượng, trong chế độ ăn uống của các cầu thủ bao gồm: Tinh bột, protein, vitamin, chất khoáng và nước; trong đó, tinh bột, chất đạm, tỉ lệ các chất phải cân bằng.
 
Đối với các cầu thủ, năng lượng lấy từ tinh bột và nước, vitamin, khoáng chất, điện giải. Tinh bột là nguồn năng lượng chủ yếu cho các cầu thủ (chiếm 60-70%) để đảm bảo thể lực nên cần phải có dưỡng chất này trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các loại thực phẩm chứa tinh bột mà cầu thủ thường ăn đó là khoai tây, bánh mì, hạt ngũ cốc, gạo, mì ống…
 
 
Chất đạm (protein) giúp tăng sức mạnh cơ bắp cũng như sự dẻo dai của cơ thể. Do đó, nếu muốn giữ phong độ trên sân bóng thì trong chế độ ăn uống của các cầu thủ cần có protein.
 
Đặc biệt, trong chế độ ăn của các cầu thủ U23 Việt Nam không thể thiếu sữa. Do đó, mỗi cầu thủ phải bổ sung từ 700 ml đến 1000ml sữa/ngày.
 
Bên cạnh đó, các cầu thủ vàng phải bổ sung vitamin nhóm B, C để tăng sức đề kháng sau mỗi bữa ăn sáng.
 
Về nước uống, những cầu thủ thường xuyên luyện tập hay thi đấu thường đổ rất nhiều mồ hôi do hoạt động thể lực trên sân. Do đó, các cầu thủ được bổ sung lại lượng nước cần thiết cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước. Bác sĩ phải dựa vào tỉ lệ cân nặng để tính lượng mồ hôi mất đi của từng cầu thủ để bổ sung cho phù hợp.

Bác sĩ Thủy khi đang trực tiếp chăm sóc cho cầu thủ
 
Trong giải U23 châu Á, do thời tiết giá lạnh nên các bác sĩ phải tiêm phòng cúm cho tất cả những người trong đội, tránh lây nhiễm và ảnh hưởng đến sức khỏe của các cầu thủ, sau đó chuẩn bị trà gừng, gừng tươi để chống cảm lạnh.
 
“Đặc biệt, một điều mà không ai ngờ tới, đó là việc tẩy giun cho toàn bộ các cầu thủ của U23 Việt Nam. Nghe tưởng đơn giản nhưng đó là cách tối ưu nhất giúp các cầu thủ hấp thu chất dinh dưỡng để có thể lực tốt nhất”, BS Thủy nói.
Theo Diệu Thu (Dân Việt)
 

 

CHỦ ĐỀ:
# Kênh Tuyển dụng tìm việc làm thêm việc làm nhanh 24h

Báo Thái Lan: Công Phượng, Xuân Trường, Quang Hải đủ sức đá châu Âu

Báo Thái Lan: Công Phượng, Xuân Trường, Quang Hải đủ sức đá châu Âu
icon_date Thứ 6, 02-2-2018 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Tờ Four Four Two phiên bản Thái Lan nhận định, 3 ngôi sao của U23 Việt Nam, Nguyễn Quang Hải, Lương Xuân Trường và Nguyễn Công Phượng đủ khả năng chơi bóng ở châu Âu.

Văn Thanh hạnh phúc khi người yêu cùng về ăn Tết

Văn Thanh hạnh phúc khi người yêu cùng về ăn Tết
icon_date Thứ 6, 02-2-2018 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Tết này em sẽ được về nhà sớm và có cả người yêu từ Gia Lai về ăn Tết cùng, hậu vệ Văn Thanh chia sẻ.

Ông Đinh La Thăng: Mong được ăn cái Tết cuối cùng với gia đình

Ông Đinh La Thăng: Mong được ăn cái Tết cuối cùng với gia đình
icon_date Thứ 5, 18-1-2018 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Bị cáo không bao giờ nghĩ mình phải đứng trước phiên tòa để nói lời sau cùng. Đây là sự đau xót và bất hạnh, ông Đinh La Thăng nói trước khi HĐXX nghỉ nghị án.

U21 Việt Nam và mệnh lệnh phải thắng

U21 Việt Nam và mệnh lệnh phải thắng
icon_date Thứ 7, 16-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Trắng tay ở lượt trận mở màn, U21 Việt Nam cần phải giành trọn 3 điểm trước đối thủ ở trận đấu chiều nay để tiếp tục hy vọng giành quyền vào chơi trận chung kết giải U21 quốc tế 2017.

U23 Việt Nam - U23 Thái Lan: Quyết đòi nợ SEA Games 29

U23 Việt Nam - U23 Thái Lan: Quyết đòi nợ SEA Games 29
icon_date Thứ 6, 15-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Dù không phải là người nếm thất bại ở SEA Games 29 trước Thái Lan, nhưng HLV Park Hang Seo vẫn quyết cùng đội tuyển U23 Việt Nam phục thù kình địch, trong trận tranh HCĐ tại M150 Cup chiều nay.

U23 Việt Nam - U23 Uzbekistan: Cảm ơn vì đã thua!

U23 Việt Nam - U23 Uzbekistan: Cảm ơn vì đã thua!
icon_date Thứ 5, 14-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Vốn dĩ không đặt nặng về thành tích, nên việc thất bại và mất cơ hội chơi trận chung kết của thầy trò HLV Park Hang Seo chẳng phải quá đáng buồn. Thậm chí, trận thua trước U23 Uzebekistan còn mang lại cho U23 Việt Nam rất nhiều bài học cho tương lai...

U23 Việt Nam thời thầy Park Hang Seo: Sau phấn khích là...lỗ hổng

U23 Việt Nam thời thầy Park Hang Seo: Sau phấn khích là...lỗ hổng
icon_date Thứ 3, 12-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Những gì đã thể hiện ở trận đầu ra quân trước U23 Myanmar của U23 Việt Nam thực sự khiến người hâm mộ phấn khích cũng như bắt đầu phải “nể” HLV Park Hang Seo. Thế nhưng, những thay đổi của ông thầy người Hàn cũng mang đến những âu lo.

Việt Nam có 4 đại diện trong Top 25 cầu thủ xuất sắc nhất ĐNÁ 2017

Việt Nam có 4 đại diện trong Top 25 cầu thủ xuất sắc nhất ĐNÁ 2017
icon_date Thứ 7, 09-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Theo thông tin được trang Four Four Two phiên bản Singapore công bố, Việt Nam có 4 đại diện góp mặt trong Top 25 cầu thủ xuất sắc nhất ĐNÁ 2017.

‘Đời cầu thủ bạc lắm’, Công Phượng nhé!

‘Đời cầu thủ bạc lắm’, Công Phượng nhé!
icon_date Thứ 6, 08-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

“Đời cầu thủ bạc lắm” – đó là câu nói của Lê Công Vinh khi nhắc về sự nghiệp đá bóng. Người đàn em Công Phượng bây giờ cũng thấm thía điều ấy sau những gì phải trải qua.

HLV Park Hang Seo chốt danh sách: Thầy Park cao tay hay đang bối rối

HLV Park Hang Seo chốt danh sách: Thầy Park cao tay hay đang bối rối
icon_date Thứ 5, 07-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Gần 1 tuần tập trung và liên tục thay đổi, gọi bổ sung cầu thủ..., HLV Park Hang Seo chốt 27 cái tên của U23 Việt Nam đi Thái Lan dự M-150 Cup trong sự bối rối, thậm chí hoang mang của rất nhiều người.

HLV Park Hang Seo: Đừng ép Tuấn Anh… giải nghệ!

HLV Park Hang Seo: Đừng ép Tuấn Anh… giải nghệ!
icon_date Thứ 3, 05-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Vắng mặt ở 2 đợt tập trung gần nhất của tuyển Việt Nam, nhưng ngay khi lành chấn thương Tuấn Anh đã được HLV Park Hang Seo gọi trở lại U23 Việt Nam khiến những người hâm mộ tiền vệ này vừa mừng lại… vừa lo.

Công Phượng, Tuấn Anh hì hục tập tạ, chờ ngày đi Thái Lan

Công Phượng, Tuấn Anh hì hục tập tạ, chờ ngày đi Thái Lan
icon_date Thứ 2, 04-12-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Chỉ còn 3 ngày nữa đội tuyển U23 Việt Nam sẽ lên đường sang Thái Lan dự giải giao hữu M-150, vì thế mà các tuyển thủ đều tích cực tập luyện, ghi điểm với HLV Park Hang Seo.

U23 Việt Nam: Thầy Park biết tin ai khi mà ai cũng mắc lỗi

U23 Việt Nam: Thầy Park biết tin ai khi mà ai cũng mắc lỗi
icon_date Thứ 5, 30-11-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

HLV Park Hang Seo trong nỗ lực tạo nên một U23 Việt Nam với diện mạo khác hẳn, gặp không ít thử thách khi đụng đâu cũng có vấn đề phải lo... Trong ngày ra mắt ông thầy Hàn Quốc, người gác đền Bùi Tiến Dũng lại mắc lỗi sơ đẳng khó chấp nhận...

HLV Park Hang Seo bội thu nhờ nước cờ liều lĩnh của bầu Đức

HLV Park Hang Seo bội thu nhờ nước cờ liều lĩnh của bầu Đức
icon_date Thứ 3, 28-11-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Ít nhất cho đến giai đoạn đầu tập trung tuyển U23 chuẩn bị cho giải châu Á vào đầu năm 2018 ông thầy người Hàn sẽ phải dành nhiều lời cảm ơn cho bầu Đức khi gần 1/3 số tuyển thủ được gọi đến từ HAGL.

Bầu Đức lên tiếng khi Công Phượng bị chỉ trích về phong độ

Bầu Đức lên tiếng khi Công Phượng bị chỉ trích về phong độ
icon_date Thứ 6, 17-11-2017 icon_comment 0 Thể Thao Trong Nước

Bầu Đức mới đây đã lên tiếng sau khi 'đứa con tinh thần' bị chỉ trích về cách thi đấu trong trận hòa của ĐT Việt Nam trước Afghanistan.

Copyright © 2017 , Công ty Cổ Phần Thanh Toán Hưng Hà!